مجله سیمدخت
اگر در روزهای نزدیک به سالگرد یک حادثه تلخ، خاطرات دردناک یا فلش‌بک‌هایی از آن حادثه تجربه می‌کنید و احساس ناخوشی دارید، بدانید که تنها نیستید و این یک تجربه واقعی است، نه چیزی خیالی. ادامه مطلب
شاید بارها این جمله را از دیگران شنیده‌اید که: «به صدای دلت گوش کن!» به ویژه زمانی که در حال تصمیم‌گیری در مورد موضوعی پیچیده هستید، این جمله می‌تواند راهگشا باشد. به نظر می‌رسد وقتی ادامه مطلب
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان یکی از مشکلات رایج در میان خانم‌هاست. این بیماری با علائمی همچون ریزش مو، رشد موهای زائد، ایجاد کیست در تخمدان و التهاب همراه است و می‌تواند بر ادامه مطلب
ژلوفن یکی از داروهای مسکن غیر استروئیدی پرمصرف است که برای کاهش دردهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، مصرف بی‌رویه این دارو می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. در این مطلب ادامه مطلب
سرطان ریه از رایج‌ترین و مرگبارترین انواع سرطان است که می‌تواند به‌سرعت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. برای پیشگیری از این بیماری، ترک سیگار و پرهیز از مصرف دخانیات، همراه با داشتن تغذیه ادامه مطلب
تمرینات HIIT شامل انواع مختلفی از تمرینات است که می‌توانند هم فعالیت‌های هوازی و هم تمرینات قدرتی را شامل شوند. ویژگی‌های خاص HIIT، مانند شدت بالای تمرینات، مدت زمان کوتاه و فواصل استراحت محدود، آن ادامه مطلب
حجامت یک روش درمانی قدیمی است که برای تسکین دردهای کمر و گردن، سردرد، و مشکلاتی مانند غلظت خون کاربرد دارد. علی‌رغم اینکه تحقیقات علمی کافی برای تأیید مزایای درمانی حجامت وجود ندارد، به نظر ادامه مطلب
اگر از آن دسته افرادی هستید که برای تقویت سیستم ایمنی خود از مکمل‌ها استفاده می‌کنید، احتمالاً به زمان مناسب مصرف قرص جوشان ویتامین C فکر کرده‌اید. ویتامین C یک ماده مغذی محلول در آب ادامه مطلب
تمامی چربی‌ها باعث چاقی نمی‌شوند؛ بلکه برخی از انواع چربی‌های سالم به‌عنوان بهترین چربی‌سوزها شناخته می‌شوند. چربی‌های طبیعی وقتی به‌صورت متعادل و با کیفیت مصرف شوند، نه تنها سالم بلکه مفید نیز هستند. اسید لینولئیک ادامه مطلب
امروزه بسیاری از افراد برای کاهش وزن و افزایش کالری‌سوزی به طناب زدن روی آورده‌اند. این ورزش تنها مختص کودکان نیست و برای بزرگسالان نیز تمرینی فوق‌العاده محسوب می‌شود. در زمان طناب زدن، علاوه بر ادامه مطلب
بیماری ژنتیکی یک بیماری است که در اثر بوجود آمدن تغییر در ژن‌ها یا DNA ایجاد می‌شود. بیماری ژنتیکی یک بیماری است که در اثر بوجود آمدن تغییر در ژن‌ها یا DNA ایجاد می‌شود. هر ادامه مطلب
دنیای تناسب اندام پر از برنامه‌های پیچیده و مشاوره‌های گوناگون است که ممکن است باعث سردرگمی شود. اگر می‌خواهید یک برنامه ورزشی ساده و مؤثر را شروع کنید، این راهنمای گام به گام به شما ادامه مطلب
