سلامتی

یکی از مهم‌ترین دلایل گرایش فزاینده مردم به مصرف میوه خشک، خواص بی‌نظیر آن است. برای بررسی این موضوع، می‌توان به ۱۸ فایده شگفت‌انگیز میوه خشک برای سلامت بدن اشاره کرد که به طور کامل ادامه مطلب

اگر به سلامت پوست و بدن خود اهمیت می‌دهید، احتمالاً تاکنون نام کوآنزیم کیوتن را شنیده‌اید. این ترکیب نقش مهمی در تولید انرژی سلول‌ها دارد. با افزایش سن، همان‌طور که بسیاری از فرآیندهای بدن دچار ادامه مطلب

مغز انسان دارای قابلیت شگفت‌انگیزی به نام انعطاف‌پذیری عصبی یا نوروپلاستیسیته است که به آن امکان می‌دهد تحت تأثیر تجربه‌ها تغییر کند و سازگار شود. این پدیده که به توانایی مغز در بازسازی، تغییر یا ادامه مطلب

اگر در روزهای نزدیک به سالگرد یک حادثه تلخ، خاطرات دردناک یا فلش‌بک‌هایی از آن حادثه تجربه می‌کنید و احساس ناخوشی دارید، بدانید که تنها نیستید و این یک تجربه واقعی است، نه چیزی خیالی. ادامه مطلب

شاید بارها این جمله را از دیگران شنیده‌اید که: «به صدای دلت گوش کن!» به ویژه زمانی که در حال تصمیم‌گیری در مورد موضوعی پیچیده هستید، این جمله می‌تواند راهگشا باشد. به نظر می‌رسد وقتی ادامه مطلب

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان یکی از مشکلات رایج در میان خانم‌هاست. این بیماری با علائمی همچون ریزش مو، رشد موهای زائد، ایجاد کیست در تخمدان و التهاب همراه است و می‌تواند بر ادامه مطلب

ژلوفن یکی از داروهای مسکن غیر استروئیدی پرمصرف است که برای کاهش دردهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، مصرف بی‌رویه این دارو می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. در این مطلب ادامه مطلب

سرطان ریه از رایج‌ترین و مرگبارترین انواع سرطان است که می‌تواند به‌سرعت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. برای پیشگیری از این بیماری، ترک سیگار و پرهیز از مصرف دخانیات، همراه با داشتن تغذیه ادامه مطلب

تمرینات HIIT شامل انواع مختلفی از تمرینات است که می‌توانند هم فعالیت‌های هوازی و هم تمرینات قدرتی را شامل شوند. ویژگی‌های خاص HIIT، مانند شدت بالای تمرینات، مدت زمان کوتاه و فواصل استراحت محدود، آن ادامه مطلب

حجامت یک روش درمانی قدیمی است که برای تسکین دردهای کمر و گردن، سردرد، و مشکلاتی مانند غلظت خون کاربرد دارد. علی‌رغم اینکه تحقیقات علمی کافی برای تأیید مزایای درمانی حجامت وجود ندارد، به نظر ادامه مطلب

اگر از آن دسته افرادی هستید که برای تقویت سیستم ایمنی خود از مکمل‌ها استفاده می‌کنید، احتمالاً به زمان مناسب مصرف قرص جوشان ویتامین C فکر کرده‌اید. ویتامین C یک ماده مغذی محلول در آب ادامه مطلب

تمامی چربی‌ها باعث چاقی نمی‌شوند؛ بلکه برخی از انواع چربی‌های سالم به‌عنوان بهترین چربی‌سوزها شناخته می‌شوند. چربی‌های طبیعی وقتی به‌صورت متعادل و با کیفیت مصرف شوند، نه تنها سالم بلکه مفید نیز هستند. اسید لینولئیک ادامه مطلب