از بهترین گینر با درصد پروتئین بالا می توان به پودر گین آپ بزرگسالان، پودر کربو مس ۱ کارن، پودر مس پلاس ویوا پاور، پودر گین بولیک 6000 الیمپ، پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس و پودر گین ژن استار اشاره کرد. این مکمل ها با ترکیب دقیق پروتئین و کربوهیدرات، به رشد عضلانی سالم کمک می کنند و گزینه ای عالی برای افراد لاغر یا افرادی که به دنبال افزایش وزن بدون چربی و عضله سازی حرفه ای هستند، به حساب می آیند.
لیست بهترین گینرها با پروتئین بالا
برای عضله سازی حرفه ای و افزایش وزن بدون چربی اضافه، به جای مصرف گینرهای عمومی، سراغ گینرهایی با درصد پروتئین بالا بروید. این نوع مکمل ها به طور ویژه برای ورزشکاران یا افراد لاغری طراحی شده اند که می خواهند حجم عضلانی خشک و سالم به دست بیاورند. درصد بالای پروتئین در این مکمل ها باعث تحریک سنتز پروتئین در عضله، تقویت ریکاوری و کاهش تحلیل بافت عضلانی می شود. در کنار این پودرهای چاقی، قرص هایی نیز برای افزایش وزن در داروخانه ها موجود است. در بین این قرص ها قیمت قرص مخمر آبجو برای چاقی مناسب تر است و میان افرادی که در پی افزایش وزن هستند، مورد استقبال قرار گرفته است.
- پودر گین آپ بزرگسالان
- پودر کربو مس ۱ کارن
- پودر مس پلاس ویوا پاور
- پودر گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ
- پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس
- پودر گین ژن استار
1. پودر گین آپ بزرگسالان
پودر گین آپ بزرگسالان یک گینر موثر برای افرادی است که به سختی وزن می گیرند. این محصول ترکیبی متعادل از کربوهیدرات و پروتئین دارد، با نسبت حدودی ۳ به ۱، که آن را در دسته گینرهای با پروتئین بالا و مناسب برای افزایش وزن عضلانی قرار می دهد. پروتئین موجود در این گینر از منابع مختلفی مانند وی، کازئین و سفیده تخم مرغ تامین شده که هضم آن را آسان و جذب آن را پایدار می کند. گین آپ علاوه بر افزایش وزن، به بهبود عملکرد عضله، کاهش ریسک تحلیل عضلانی بعد از تمرین و بالا بردن انرژی روزانه کمک می کند. وجود آنزیم های گوارشی و ویتامین های ضروری در فرمولاسیون آن، گوارش و جذب مواد را برای بدن ساده تر کرده است. با توجه به اقتصادی بودن قیمت پودر گین اپ در داروخانه انتخاب مناسبی برای مصرف روزانه محسوب می شود.
2. پودر کربو مس ۱ کارن
پودر کربو مس ۱ کارن از حرفه ای ترین مکمل های تولید داخل ایران است که به طور خاص برای ورزشکاران و بدنسازانی طراحی شده که با هدف افزایش حجم خشک و عضله سازی پایدار تمرین می کنند. این گینر با نسبت حدود ۲ به ۱ بین کربوهیدرات و پروتئین، در رده مکمل های با درصد پروتئین بالا قرار می گیرد. ویژگی خاص این محصول، ترکیب پروتئینی متشکل از وی کنسانتره، شیر خشک بدون چربی و کازئین است که باعث آزادسازی آهسته و مستمر آمینواسیدها در بدن می شود.
3. پودر مس پلاس ویوا پاور
اگر دنبال گینری هستید که پروتئین کافی داشته باشد ولی حجم چربی و شکرش پایین باشد، مس پلاس ویوا پاور انتخاب خوبی است. این مکمل به دلیل ترکیبی از پروتئین وی کنسانتره و ایزوله سویا، برای افراد لاغر و کسانی که سخت وزن می گیرند مناسب است. نسبت پروتئین به کربوهیدرات در این گینر به گونه ای هست که رشد عضلات را بدون ایجاد چربی تقویت می کند. یکی از مزایای مهم این پودر، هضم آسان است؛ چون دارای آنزیم های گوارشی بوده و باعث کاهش نفخ و مشکلات گوارشی می شود. در کنار همه اینها، ویتامین های A، C و آهن موجود در این مکمل، بدن رو برای تمرینات پر فشار آماده نگه می دارد.
4. پودر گین بولیک 6000 الیمپ
پودر گین بولیک 6000 الیمپ از برند معتبر الیمپ لهستان است و بیشتر برای کسانی طراحی شده که به دنبال افزایش وزن و حفظ ترکیب عضله ای بدن هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این گینر به طور میانگین 3 به 1 بوده، ولی ویژگی متمایز آن، ترکیب دقیق BCAA، کراتین مونوهیدرات، و ویتامین های گروه B است. این محصول در فاز ریکاوری بعد از تمرین، عملکرد زیادی دارد و مربی ها برای افزایش حجم خشک توصیه می کنند. طعم های متنوع آن مصرف را برای ورزشکاران لذت بخش می کند.
5. پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس
این مدل از گینرهای دوبیس، دقیقا برای کسانی است که می خواهند وزن بگیرند ولی نمی خواهند چربی بی رویه اضافه کنند. نسبت 2 به 1 کربوهیدرات به پروتئین، پرو کمپلکس را تبدیل به یکی از گزینه های عالی در گروه بهترین گینر با درصد پروتئین بالا کرده است. پروتئین وی و سویا در ترکیب اصلی این محصول به سنتز پروتئین عضلانی کمک زیادی می کنند. همچنین ویتامین D، کلسیم و آهن موجود در این گینر بدن را در وضعیت متابولیکی خوبی نگه می دارد. قیمت این مکمل نسبت به ارزش تغذیه ای که ارائه می دهد، اقتصادی است.
6. پودر گین ژن استار
پودر گین ژن استار جزو برندهای معتبر داخلی بوده که توانسته اعتماد ورزشکاران را به دست آورد. مدل گینر این برند، ترکیب بالایی از پروتئین وی و شیر دارد و با نسبت مناسبی از کربوهیدرات ترکیب شده است. درصد خوب پروتئین این محصول باعث شده برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف (خیلی لاغرها) هم نتیجه بخش باشد. ترکیبات آنزیمی موجود در این گینر باعث جذب بهتر مواد مغذی شده و اختلالات گوارشی را بهبود ببخشد. ژن استار با درصد پروتئین بالا، قیمت منطقی و عملکرد قوی، انتخاب خوبی محسوب می شود.
جدول بهترین گینر با درصد پروتئین بالا
برای انتخاب گینر مناسب، باید به ترکیب پروتئین، نسبت کربوهیدرات به پروتئین، قابلیت هضم، و ارزش غذایی توجه کرد. بسیاری از افراد به دنبال مکملی هستند که علاوه بر تقویت عضلات، از تجمع چربی اضافی جلوگیری نماید.
در جدول زیر اطلاعات مهم هر محصول به طور خلاصه، دقیق و قابل مقایسه آورده شده است:
| نام گینر | مناسب برای | قابلیت هضم | مزیت کلیدی | نوع پروتئین | نسبت کربوهیدرات به پروتئین |
| گین آپ بزرگسالان | لاغرهای عمومی با نیاز روزانه بالا | بالا | اقتصادی، جذب پایدار، حاوی ویتامین و آنزیم گوارشی | وی، کازئین، سفیده تخم مرغ | حدود 3 به 1 |
| کربو مس 1 کارن | ورزشکاران حرفه ای | متوسط به بالا | ساخت حجم خشک، بازیابی سریع، مناسب تمرین مقاومتی |
وی کنسانتره، شیر خشک بدون چربی، کازئین |
حدود 2 به 1 |
| مس پلاس ویوا پاور | افرادی با گوارش حساس و تیپ لاغر | بسیار بالا | چربی و شکر کم، دارای ویتامین های ضروری، هضم آسان | وی کنسانتره، ایزوله سویا | متعادل |
| گین بولیک 6000 الیمپ | تمرین کاران سنگین و نیازمند ریکاوری سریع | بالا | حاوی کراتین و ویتامین B، مناسب ریکاوری | وی، BCAA، کراتین | حدود 3 به 1 |
| پرو کمپلکس دوبیس | افراد در حال برنامه افزایش وزن علمی | بالا | اقتصادی، حاوی ویتامین D، مناسب عضله سازی اصولی | وی، سویا | حدود 2 به 1 |
| گین ژن استار | تیپ بدنی بسیار لاغر | بالا | قیمت منطقی، جذب بالا، مناسب اکتومورف ها | وی، شیر | متعادل |
انتخاب بهترین گینر با پروتئین بالا برای افزایش وزن اصولی
بهترین گینرها با درصد پروتئین بالا به پودر گین آپ بزرگسالان، پودر کربو مس ۱ کارن، پودر مس پلاس ویوا پاور، پودر گین بولیک 6000 الیمپ، پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس، پودر گین ژن استار اشاره کرد. اگر بدنتان سخت وزن می گیرد یا به دنبال عضله سازی خشک و حرفه ای هستید، انتخاب یک گینر با درصد پروتئین بالا ضروری است. مکمل هایی مثل گین بولیک، ویوا پاور و ژن استار، ترکیبی از جذب سریع، عملکرد قوی و ترکیبات هوشمندانه را ارائه می دهند و مناسب افراد لاغر با تمرین منظم هستند. مکمل گین آپ بزرگسالان انتخاب مناسبی برای افزایش وزن و مصرف روزانه است.
نظرات کاربران