چکیده : سبک زندگی متناسب با خود را با استفاده از راهنمایی‌های مرکز مشاوره شکرانه پیدا کنید و از مسیر زندگی لذت ببرید.
سبک زندگی نقش مهمی در زندگی افراد دارد. یک سبک زندگی سالم و خوب می‌تواند باعث موفقیت و اتفاقات خوب و یک سبک زندگی ناسالم می‌تواند باعث رخدادهای ناخوشایند در زندگی شود. در این مقاله به تعریف سبک زندگی، آشنایی با انواع آن و راهکارهایی که افراد با استفاده از آن‌ها می‌توانند سبک زندگی خود را ارتقا ببخشند، پرداخته شده است.
سبک زندگی چیست؟
سبک زندگی یا life style به مجموعه عادت‌های غذایی، رفتارهای مالی، کاری، اجتماعی و به‌صورت کلی روش زندگی یک فرد گفته می‌شود. سبک زندگی هرکسی به ویژگی‌های شخصیتی او مانند روحیات، علاقه‌مندی‌ها، اعتقادات و… بستگی دارد.
نشانه‌های سبک زندگی سالم
- تغذیه اصولی متناسب با وزن، شرایط جسمی، بیماری‌ها و…
- خواب کافی
- فعالیت بدنی و تحرک کافی
- حضور در اجتماع و داشتن روابط دوستانه
- وقت گذاشتن برای علایق و تفریحات
- داشتن برنامه‌ریزی برای زندگی
- خودداری از مصرف مواد مخدر و دخانیات
- انجام مدیتیشن
- مطالعه کتاب
نشانه‌های سبک زندگی غلط
- کم‌تحرکی و فعالیت جسمی کم
- نوسان وزن
- استرس و اضطراب بیش‌ازحد
- خواب نامنظم
- مصرف سیگار، دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی
- کار بیش‌ازحد
- نداشتن روابط اجتماعی مناسب
اهمیت تغییر در سبک زندگی
در مواقعی حتی اگر سبک زندگی خوب باشد، تغییر آن کمک‌کننده و لازم است. از مهم‌ترین دلایل تغییر دادن شیوه زندگی عبارت‌اند از موارد زیر:
رشد فردی و شخصی
با هر تغییری در زندگی، افراد چیزهای جدید یاد می‌گیرند و این موضوع به رشد فردی آن‌ها کمک میکند.
انعطاف‌پذیری
تغییر دادن روش‌های زندگی و اجتناب از محافظه‌کار بودن باعث می‌شود قدرت تطبیق افراد با موقعیت‌های تازه و افراد جدید افزایش پیدا کند.
قدرت
هر تغییر با خود سختی‌هایی به همراه دارد. گذر از این سختی‌ها به افراد کمک میکند که توان و قدرت آن‌ها در زندگی افزایش پیدا کند.
پیشرفت
بسیاری از تغییرات باعث پیشرفت افراد در زمینه‌های کاری، مالی و… می‌شود.
چه زمانی نیاز به سبک زندگی ضروری است؟
گاهی اوقات تغییر سبک زندگی بسیار ضروری است. در این مواقع عموماً نشانه‌های زیر وجود دارد:
زندگی فاقد شادی
اگر روزهای زندگی به‌صورت کسالت باری طی شود و فرد در آن احساس افسردگی کند، نیاز به یک سری تغییرات اساسی در شیوه زندگی وجود دارد.
استرس مزمن
اگر فرد در انجام کارهای روزمره و ساده احساس اضطراب کند، یک تغییر در روش زندگی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
احساس ناامیدی مزمن
در یک سبک زندگی راکد فرد در هر حالتی حتی تفریح حس ناامیدی دارد. برای مقابله با این حس تغییر روش زندگی مفید است.
5 راهکار نتیجه بخش برای بهبود سبک زندگی
برای تغییر و بهبود شیوه زندگی راهکارهای مختلفی وجود دارد. 5 مورد از راهکارهای بسیار مفید برای تغییر سبک زندگی موارد زیر هستند:
1- تلاش برای رشد شخصی
یکی از اولین روش‌ها برای بهبود کیفیت سبک و روش زندگی، رشد و توسعه شخصی و فردی است. بالا بردن میزان مطالعه، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، مراقبه و… همگی می‌توانند سلامت روانی افراد را بهبود ببخشند و باعث رشد شخصی آن‌ها شوند.
2- حفظ تعادل
یکی از مؤلفه‌های یک زندگی سالم حفظ تعادل در آن است. در یک سبک زندگی درست میزان ساعات کار، خواب، تفریح، خوش‌گذرانی و… از تعادل برخوردارند.
3- برنامه‌ریزی
همان‌طور که هر کاری نیاز به برنامه‌ریزی دارد، زندگی خوب و سالم نیز نیاز به برنامه‌ریزی دارد. داشتن برنامه منظم و مشخص برای خواب کافی، ورزش، تغذیه مناسب، وقت‌گذرانی با دوستان، خرج کردن و… همه به بهبود زندگی کمک می‌کنند.
4- یادگیری مهارت‌های جدید و مختلف
از دیگر روش‌هایی که برای ارتقا و تغییر سبک زندگی می‌توان به کار برد، یادگیری یک مهارت جدید است. این کار به افزایش اعتمادبه‌نفس و بالا بردن توانایی‌های مغز کمک میکند.
5- بهبود کیفیت وضعیت مالی
وضعیت اقتصادی و مالی مناسب کمک میکند بسیاری از نیازهای افراد پوشش داده شوند، درست است که پول به‌تنهایی نمی‌تواند باعث شادی و خوشبختی فردی شود اما نبود آن و عدم کیفیت وضعیت مالی باعث بروز مشکلات متعددی می‌شود. بنابراین ارتقا وضعیت مالی یکی از راه‌های تغییر و بهبود سبک زندگی است.
آشنایی با انواع سبک زندگی
سبک زندگی در دنیای پیچیده امروز انواع مختلفی دارد که برخی از آن‌ها موارد زیر هستند:
سبک زندگی مینیمال؛ سبکی است که در آن تمرکز روی یک زندگی ساده و سالم به دور از تجملات است.
سبک زندگی موفق؛ در این سبک زندگی مطالعات و تلاش هر فرد در جهت موفقیت است.
سبک زندگی افراد موفق؛ افرادی که سبک زندگی افراد موفق را انتخاب می‌کنند سعی می‌کنند از سبک زندگی این افراد پیروی کنند و راهکارهای آن‌ها را روی زندگی خود پیاده کنند.
سبک زندگی ژاپنی‌ها؛ در سبک زندگی ژاپنی‌ها موفقیت در زندگی به معنی سختی کشیدن نیست بلکه هر فرد باید با رعایت برخی قوانین ساده و استفاده از امکانات موجود در زندگی‌اش احساس بهتری در زندگی داشته باشد.
سبک زندگی ثروتمندان؛ این نوع از سبک متعلق به افرادی است که ثروت زیادی را نه به‌صورت موروثی بلکه با استفاده از تلاش و مهارت‌های خود به دست آورده‌اند.
انتخاب بهترین سبک زندگی
یک سبک زندگی درست تا حد زیادی می‌تواند به افراد در پیشبرد اهداف و مسیر زندگی‌شان کمک‌کننده باشد اما شاید انتخاب یک سبک زندگی مناسب کار چندان آسانی نباشد. اگر شما نیز کسی هستید که در انتخاب سبک زندگی مشکل دارید و سردرگم هستید همراهی یک مشاور خوب می‌تواند به شما کمک کند تا سبک زندگی مناسب با شخصیت، شرایط زندگی، اهداف و برنامه‌های خود را انتخاب کنید.
در مرکز مشاوره در شرق تهران شکرانه روانشناسان متعددی اعم از خانم و آقا حضور دارند که در زمینه‌های مختلفی مانند مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، کودک و نوجوان، روان‌درمانی (خدمات روان پزشکی)، مشاوره روانشناسی (نوروفیدبک، هیپنوتیزم درمانی و برگزاری کارگاه‌های آموزشی خدمات ارائه می‌دهد.
شما می‌توانید با روانشناسان این مرکز به سه صورت حضوری، آنلاین و تلفنی ارتباط برقرار کنید و مشاوره‌ها و راهنمایی‌های لازم را در زمینه انتخاب سبک زندگی بدانید.
برای اینکه با مشاوران ما بیشتر آشنا شوید می‌توانید به آدرس زیر shokranehcc.com مراجعه فرمایید.
نتیجه‌گیری
در این مقاله این موضوع بررسی شد که سبک زندگی چقدر در رشد شخصی هر فرد اهمیت دارد. علاوه بر استفاده از راهکارهای ارائه داده شده می‌توانید از خدمات مشاوره شکرانه نیز در مسیر انتخاب سبک زندگی استفاده کنید.
نظرات کاربران