یافتن راه‌هایی برای تسکین گلودرد در خانه و در عین حال تامین مواد‌مغذی موردنیاز بدن برای مبارزه با عفونت بسیار مهم است. نوشیدن مایعات و دمنوش‌های متنوع ممکن است در تسکین درد گلو مفید باشد. در ادامه به معرفی چند نمونه از انواع بهترین چای‌های گیاهی و دمنوش‌های مناسب برای گلودرد می‌پردازیم.
معرفی 7 دمنوش عالی برای گلودرد
هنگام مبارزه با سرماخوردگی، با مصرف به‌موقع داروهای تجویز‌شده، استراحت، میل کردن غذاهای مقوی مانند سوپ مرغ و صرف مایعات بسیار می‌توانید دوره این بیماری را کاهش دهید. درست است که نوشیدن آب بسیار مفید است اما نوشیدن یک فنجان چای ممکن است تاثیر بیشتری داشته باشد. انواع مختلفی از چای وجود دارد که دارای خواص درمانی برای انواع بیماری‌ها و ناراحتی ها است. علاوه بر کمک به بدن در مبارزه با بیماری و بهبودی، نوشیدن یک فنجان چای داغ می‌تواند فورا گلودرد را تسکین دهد.
عکس از : MAYA23K/GETTY IMAGES
دن گالاگر (Dan Gallagher)، متخصص تغذیه، در ایگل نوتریشن (Aegle Nutrition) توضیح می‌دهد: «دلیل اینکه در هنگام بیماری نوشیدن چای به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم، این است که خلط سینه را شل می‌کند و گلودرد را تسکین می‌دهد». اما همه چای‌ها مثل هم نیستند. چای های خاصی وجود دارند که می‌توانند به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از علائم عمل کنند. اگر به بازار و یا یک چای‌فروشی محلی می‌روید، مطمئن شوید که یکی از بهترین چای‌ها را برای گلودرد به لیست خرید خود اضافه کنید. فراموش نکنید که مقداری عسل طبیعی و لیمو نیز بگیرید!
1. چای بابونه (Chamomile Tea)
چای بابونه را اغلب قبل از خواب میل می‌کنند، اما گزینه بسیار خوبی نیز برای زمانی که احساس مریضی می‌کنید، است. این به این دلیل است که یک ضد‌اسپاسم است، به این معنی که می‌تواند سرفه و سایر علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. چای بابونه حاوی آنتی‌اکسیدان و دارای خواص ضد‌التهابی است.
2. چای زنجبیلی (Ginger Tea)
فرقی نمی‌کند معده‌درد، تب یا گلودرد داشته باشید، چای زنجبیل بهترین درمان است. ملیسا واسرمن بیکر (Melissa Wasserman Baker)، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد: «ریشه زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب در گلو کمک کند». همچنین ریشه زنجبیل دارای خواص ضد‌باکتریایی بسیاری است. برای اثر تسکین بیشتر، یک قاشق چای‌خوری عسل را به چای زنجبیل خود اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود.
3. چای نعناع (Peppermint Tea)
صرف چای نعناع یک ایده عالی در هنگام بیماری است. اثر خنک‌کنندگی عرق نعنا می‌تواند احساس بی‌حسی خفیفی برای گلودرد ایجاد کند و بخور نعنا نیز به عنوان یک ضد‌احتقان طبیعی عمل می‌کند.
4. چای ریشه شیرین‌بیان (Licorice Root Tea)
چای شیرین‌بیان هیچ طعمی شبیه به شیرین‌بیان معمولی ندارد. طعم شیرینی دارد، اما بهترین بخش در مورد این چای این است که دارای خواص ضد‌ویروسی و ضد‌میکروبی است و به تسکین گلودرد کمک کند.
5. چای زردچوبه (Turmeric Tea)
دلیل اینکه چرا زردچوبه برای مبارزه با عفونت بسیار مورد‌استفاده قرار می‌گیرد، ماده‌ای به نام کورکومین (curcumin) است. زردچوبه دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که به ویژه در هنگام بیماری مفید است. علاوه بر تسکین علائم سرماخوردگی، زردچوبه می‌تواند به درد آرتریت یا همان التهاب مفصل نیز کمک کند.
6. چای سبز (Green Tea)
چای سبز به دلیل فواید بی‌‌شماری که برای سلامتی دارد، یکی از تأثیرگذار‌ترین نوشیدنی‌هاست. مصرف چای سبز می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. همچنین احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و احتمالاً از بدن شما در برابر برخی سرطان‌ها محافظت کند. اگر احساس کردید سرماخوردگی در راه است، آن را با یک فنجان چای سبز آرامش‌بخش به سمت پایین بکشید.
7. چای ریشه گل ختمی (Marshmallow Root Tea)
برای قرن‌ها، ریشه گل ختمی نقش عمده‌ای در درمان‌های طبیعی دارویی داشته است. هنوز هم برای درمان بسیاری از موارد استفاده می‌شود. چای ریشه گل ختمی می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و شدت سرفه را کاهش دهد. محصولات حاوی ریشه گل ختمی نیز برای پاکسازی محرک‌های پوست و کمک به هضم شناخته شده‌اند.
نظرات کاربران