یکی از راهکارهای رفع مشکلات کبدی، پاکسازی کبد است که با حذف سموم تجمع یافته در کبد، عملکرد این عضو حیاتی را بهبود می‌بخشد. این فرآیند همچنین به تسریع در ترمیم بافت‌های آسیب دیده و کاهش علائم بیماری‌های کبدی کمک می‌کند.
کبد، یکی از ارگان‌های حیاتی در بدن انسان است که وظایف ضروری مانند تصفیه خون، تجزیه مواد مغذی و دفع مواد زائد را بر عهده دارد. با این حال، به دلیل عواملی همچون ناهنجاری‌های ژنتیکی، عادات غذایی ناسالم، مصرف بی‌رویه‌ی الکل، عفونت‌های ویروسی و دیگر عوامل، کبد ممکن است مورد آسیب قرار بگیرد و عملکرد آن به مرور زمان کاهش یابد.
یکی از مشکلات شایع کبد، تجمع سموم و مواد زائد در داخل آن است که می‌تواند به مشکلات جدی و نهایتاً به بیماری‌های کبدی منجر شود. بنابراین، مراقبت از این ارگان مهم، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در ادامه، با پاکسازی کبد و روش‌های آن آشنا خواهیم شد.
پاکسازی کبد، ضرورتی برای سلامتی
پاکسازی کبد، معمولاً با عنوان “دتوکسیفیکیشن کبد” در مراجع علمی شناخته می‌شود، یک فرآیند است که هدف آن حذف سموم، مواد زائد و مواد شیمیایی غیرضروری از کبد است. در این فرآیند سم‌زدایی کبد، از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود که به طور کلی شامل یکی از موارد زیر می‌شوند:
- تغییر در رژیم غذایی و تغییرات در الگوی تغذیه
- استفاده از داروها و مکمل‌های طبیعی
- استفاده از عصاره‌های گیاهی
هر یک از این روش‌ها به شیوه‌های مختلفی به کبد کمک می‌کنند تا سموم را از بدن دفع کند و عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، این تغییرات می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی نقش مهمی داشته باشد.
پاکسازی آسان کبد در خانه
پاکسازی کبد معمولاً با بهره‌گیری از روش‌های طب سنتی و مراقبت‌های خانگی انجام می‌شود. در ادامه، به این روش‌ها اشاره خواهیم کرد. اما قبل از آن، مهم است که توجه داشته باشیم به چند نکته که برای به دست آوردن بهترین نتیجه از این روش‌ها و همچنین جلوگیری از بروز هر گونه علائم و آسیب به شما لازم است آنها را رعایت کنیم.
- قبل از شروع هرگونه روش پاکسازی کبد در خانه، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا نکات و راهنمایی‌های لازم را از او دریافت کنید.
- در طول فرآیند پاکسازی کبد، به دقت دستورات مصرف داروها یا گیاهان را رعایت کنید و از مصرف بیشتر یا کمتر حد تعیین شده بپرهیزید.
- هنگام انجام پاکسازی کبد، به علائم و واکنش‌های بدن خود توجه کنید و در صورت داشتن درد، حساسیت یا علائم غیرعادی دیگر، بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید.
- همچنین، در همراهی با پاکسازی کبد، به تغذیه سالم و متعادل توجه کنید تا علاوه بر تقویت کبد و سیستم گوارش، فرآیند پاکسازی را تسهیل کند.
- در صورتی که باردار هستید یا در دوره شیردهی قرار دارید، قبل از انجام پاکسازی کبد، با پزشک خود در مورد ایمنی و امکان انجام این روش‌ها صحبت کنید و از احتیاط لازم رعایت کنید.
1. پاکسازی با خاکشیر
یکی از گیاهان دارویی معروف است که برای درمان بیماری‌های کبدی و پاکسازی و سم زدایی از کبد استفاده می‌شود. این گیاه با تحرک در روده و تمیز کردن آن، باعث حذف سموم و مواد مضر از این بخش از بدن می‌شود و در نتیجه به رفع یبوست کمک می‌کند.
مادامی که روده به طور طبیعی فعالیت داشته و فرایند هضم و جذب مواد غذایی به درستی انجام می‌شود، کبد نیز به صورت طبیعی خود عمل می‌کند. اما در شرایطی که مواد زائد در روده به تجمع بیافتند، می‌توانند سمی شوند و به کبد جذب شوند که این باعث مشکلات در عملکرد کبد می‌شود.
بنابراین، مصرف خاکشیر به عنوان یکی از راهکارهای پاکسازی کبد مورد توجه قرار می‌گیرد. اما برای دستیابی به بهترین نتیجه از این گیاه دارویی، چگونه باید خاکشیر را مصرف کرد؟
روش‌های استفاده از خاکشیر برای پاکسازی کبد
برای استفاده از خاکشیر به منظور سم زدایی کبد، راهکارهای مختلفی وجود دارد، اما بهترین روش‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
جوشانده خاکشیر:
یکی از بهترین روش‌های مصرف خاکشیر به منظور سم زدایی کبد، جوشاندن این دانه است. برای آماده‌سازی، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در همراهی نصف لیوان آب و ۵ حبه قند به مدت ۱۰ دقیقه جوش بدهید و پس از آن اجازه دهید تا محلول سرد شود. سپس دمنوش را نوشیدنی کنید. این مخلوط، علاوه بر اثرات مثبت بر روی یبوست و پاکسازی کبد، به تقویت پوست و زیبایی رنگ پوست کمک می‌کند.
خاکشیر، شاه‌تره، و کاسنی:
دو گیاه دیگر که برای پاکسازی کبد مفید هستند، شاطره و کاسنی هستند. برای استفاده از این ترکیب، یک قاشق چایخوری خاکشیر را با دو قاشق چایخوری عرق شاطره و عرق کاسنی ترکیب کرده و یک لیوان آب ریخته و به مدت حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به دانه‌های خاکشیر اجازه دهید که خیس شوند. سپس می‌توانید از این ترکیب بهره ببرید.
2. سم‌زدایی کبد با زردچوبه
زردچوبه از جمله گیاهان دارویی و ادویه‌های بسیار مفید در فرهنگ آسیایی است. این ادویه به عنوان یک راهکار موثر برای لاغری و درمان مشکلات کبدی شناخته شده است. اما چرا زردچوبه برای کبد چرب مفید است؟
گیاه زردچوبه (نه تنها ادویه‌ی آن) از ترکیبات مختلفی تشکیل شده است. برای مثال، زردچوبه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C، ویتامین B۶، آهن، و پتاسیم است. اما علاوه بر این، یک ترکیب دیگر نیز در زردچوبه وجود دارد که عامل اصلی زرد بودن رنگ این گیاه است و به نام کورکومین شناخته می‌شود. کورکومین یکی از مواد فعال زردچوبه است که می‌توان حدود ۹۰ درصد از خواص این گیاه را به وجود آن نسبت داد.
کورکومین که در زردچوبه یافت می‌شود، دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی، و تقویت کننده کبدی است. این مواد فعال می‌توانند به کاهش التهاب‌های کبدی، تعادل آنزیم‌های کبدی، و تسهیل فرآیندهای تصفیه کبد کمک کنند. بنابراین، افزایش مصرف زردچوبه می‌تواند به پاکسازی کبد کمک زیادی کند. اما ما پیشنهاد بهتری برای شما داریم!
همانطور که اشاره شد، کورکومین تنها یک بخش از گیاه زردچوبه است. برای بهره‌مندی از خواص کورکومین، شما باید مقادیر بسیار زیادی از زردچوبه مصرف کنید که این می‌تواند باعث تغییر رنگ ادرار و پوست صورت و بدن شود.
3. تاثیر شراب بر کبد
بر اساس یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۸ و منتشر شده در مجله Medical News Today، مشخص شد که مصرف متوسط و روزانه شراب با کاهش علائم فیبروز کبدی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است.
این تحقیق، مصرف متوسط الکل تا حداکثر ۷۰ گرم در هفته را به عنوان راهکاری برای پاکسازی کبد با شراب توصیه کرده است. با این حال، تحقیقات بیانیه داده که مصرف شراب تنها به کاهش و رفع مشکلات و آسیب‌های کبدی غیرمرتبط با کبد چرب کمک می‌کند، یعنی حذف سموم از کبد.
بنابراین، تاکید ما و توصیه‌ی پزشکان و متخصصان این زمینه این است که اگر شما به بیماری کبد چرب مبتلا هستید، به هیچ وجه از این راهکار استفاده نکنید و به جای آن، از روش‌های دیگر برای درمان کبد چرب خود استفاده کنید.
4. تاثیر کپسول کورکومین بر سم‌زدایی کبد
شرکت پونیک دارو، یک شرکت داروسازی برجسته و فعال در ایران، در سال ۹۸ به تولید کپسول کورکومین پرداخت. برای ساخت این کپسول، ریشه گیاه زردچوبه ابتدا با فرایندهای خاص عصاره گیری شده و سپس با استفاده از فرمولاسیون ویژه و ترکیب کورکومین با سایر ترکیبات تقویتی، اثربخشی آن افزایش یافته است.
ممکن است توجه شما را جلب کند که گیاه زردچوبه فقط حاوی ۹ درصد کورکومین فعال است. با این حال، متخصصان شرکت پونیک دارو با بهره‌گیری از این فرآیند فرمولاسیون، توانستند این مقدار را به بیش از ۱۰ برابر افزایش دهند.
این کپسول در مراحل آزمایشات بالینی، با تنظیم آنزیم‌های کبدی و بهبود بی‌نظیر وضعیت کبد چرب، توجه بسیاری از متخصصان پزشکی و طب سنتی را به خود جلب کرد. به گونه‌ای که کپسول کورکومین پونیک دارو امروزه یکی از پرفروش‌ترین داروهای پاکسازی کبد و درمان کبد چرب در سراسر ایران شناخته می‌شود.
شما می‌توانید کپسول کورکومین پونیک دارو را از طریق لینک زیر تهیه کنید. اما به یاد داشته باشید که مصرف دوره‌های مکمل کورکومین برای درمان مشکلات و آسیب‌های کبدی توصیه می‌شود. بنابراین، در نیمه‌ی مسیر درمان خود از قطع مصرف مکمل پرهیز کنید.
5. پاکسازی کبد با هندوانه
بسیار کمتر می‌توانیم فردی را بیابیم که از هندوانه لذت نبرده باشد! این میوه‌ی تابستانی و آبدار، حاوی خواص تقویتی و مفید برای سیستم گوارش و به ویژه کبد است. اگرچه هندوانه می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی کلی بدن و سیستم ادراری مفید باشد، اما نمی‌توان آن را به تنهایی و به عنوان یک روش جدی برای پاکسازی کبد در نظر گرفت.
با این حال، مصرف هندوانه می‌تواند با افزایش تعداد و حجم دفعات ادرار، به پاکسازی سیستم گوارشی، به ویژه روده، کمک بسیاری کند. در نتیجه، هیچ اثری از سموم در روده باقی نمی‌ماند که بخواهد به کبد جذب شود.
6. پاکسازی کبد با استفاده از عرقیات گیاهی
یک روش طبیعی که به بهبود سلامت، تصفیه و سم‌زدایی کبد کمک می‌کند استفاده از عرقیات است. با این حال، لازم است به یاد داشته باشید که مصرف هر ماده‌ای، حتی گیاهان دارویی طبیعی، به طور مکرر و بی رویه می‌تواند به شما آسیب بزند. بنابراین، مهم است که در استفاده از این عرقیات، تعادل را حفظ کنید.
عرقیاتی که در کتب و مقالات طب سنتی به عنوان برترین عرقیات برای پاکسازی کبد معرفی شده‌اند، عبارتند از:
پاکسازی کبد با عرق کاسنی
کاسنی به عنوان یکی از گیاهان مفید و دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و تقویت کننده کبدی شناخته می‌شود. برای درمان بیماری‌های کبدی و پوستی و سم زدایی کبد، شما می‌توانید سه استکان عرق کاسنی و سه استکان عرق شاه تره (شاطره) را با هم ترکیب کرده و با اضافه کردن سه استکان آب، آن را مخلوط کنید. سپس، در هر وعده غذایی، صبح و شب قبل از غذا، یک استکان میل کنید.
پاکسازی کبد با عرق خار مریم
خار مریم نیز یکی دیگر از مواد طبیعی و مفید برای سم زدایی کبد است. این گیاه اگرچه بیشتر به صورت دمنوش مصرف می‌شود، اما استفاده از آن به صورت عرق نیز موثر است. برای کسب بهترین نتیجه از مصرف عرق خار مریم برای پاکسازی کبد، بهتر است آن را قبل از وعده‌های غذایی مصرف کنید. به عنوان مثال، نیم استکان ۳۰ دقیقه قبل از ناهار و نیم استکان دیگر ۳۰ دقیقه قبل از شام میل کنید.
پاکسازی کبد با عرق شاه‌تره
عرق گیاهی شاه تره (که به نوشتار شاتره نیز معروف است) با تقویت کبد، درمان اختلالات کیسه صفرا، بیماری‌های کبدی و پاکسازی کبد را فراهم می‌کند. این عرق گیاهی علاوه بر خواص درمانی برای کبد، از حساسیت‌های فصلی نیز جلوگیری می‌کند. می‌توانید گیاه شاه تره را به صورت عرق یا دمنوش مصرف کنید. برای تهیه دمنوش، یک الی دو قاشق غذاخوری شاه تره خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و قبل از هر وعده غذایی میل کنید. برای استفاده از عرق شاه تره، نیم استکان را قبل از ناهار و قبل از شام مصرف کنید.
7. پاکسازی کبد با رفع اضطراب
راه‌هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. سم‌زدایی یک فرآیند پاراسمپاتیک است، بنابراین اگر همیشه تحت فشار قرار داشته باشید، کار کبد را سخت می‌کنید. استرس ماهیچه‌های ما را فشرده می‌کند و انرژی از سیستم ترمیم بدن ما دور می‌شود و در نتیجه سم‌زدایی مطلوبی را تجربه نخواهیم کرد. بنابراین به همین علت است که در زمان استرس، سموم بیشتری در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود، زیرا انرژی لازم برای دفع آنها وجود ندارد.
تمرین یوگا و پیلاتس را انجام دهید. برای کاهش سطح کورتیزول و استرس، ورزش‌های ملایمی مانند پیلاتس، یوگا و تمرینات مشابه را انجام دهید تا فشار استرس خود را کاهش دهید.
8. روغن کرچک و سم‌زدایی کبد
مصرف روغن کرچک سه تا چهار بار در هفته می‌تواند به تقویت سیستم کبد و لنفاوی شما کمک کند. حتماً به‌خاطر داشته باشید که در دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و در صورت مبتلا بودن به آی‌یو دی، بهتر است از این روش خودداری کنید.
9. سم‌زدایی کبد با چای نعناع
وقتی هوس یک فنجان چای گرم دارید، می‌توانید چای نعناع را به جای چای سیاه انتخاب کنید و از خواص آن بهره مند شوید. برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعناع را در آب جوش میریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم‌زدایی از کبد بسیار مفید است.
برای مطالعه مطالب بیشتر درباره سلامت و مراقبت خود با ما همراه باشید.
نظرات کاربران