آرایش: داروی زیبایی یا درمان افسردگی؟

برای برخی افراد، علاقه به فعالیت‌هایی مانند آرایش و مراقبت از پوست ممکن است امری سطحی و بی‌اهمیت به نظر برسد، اما واقعیت این است که زیبایی تنها به خرید محصولات آرایشی از برندهای مختلف محدود نمی‌شود. بدون شک، داشتن احساس خوب نسبت به ظاهر می‌تواند به افراد اعتماد به نفس بدهد،

اما آرایش و مراقبت‌های زیبایی می‌تواند روشی خلاقانه و سرگرم‌کننده برای ابراز خود باشد و در روزهای سخت، حال آنها را بهبود بخشد. در این مقاله، به بررسی تأثیر آرایش بر افسردگی و سلامت روانی و جسمی می‌پردازیم. تجربه نشان داده که زنان می‌توانند از طریق آرایش و مراقبت از پوست خود، در شرایط دشوار با افسردگی، اضطراب و بیماری‌های مزمن بهتر مقابله کنند و انرژی مثبت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند.

آیا آرایش کردن می تواند تاثیر درمانی داشته باشد؟

براساس تحقیقات اخیر روان‌درمانگران در مورد تاثیر آرایش بر افسردگی، آرایش مشابه طراحی یا نقاشی یک نوع هنر است و می‌تواند خواص درمانی زیادی داشته باشد. به گفته آنها، انجام فعالیت‌هایی مانند آرایش کردن می‌تواند به آرامش ذهن و بدن و بهبود تمرکز فرد کمک کند. روان‌درمانگران همچنین می‌گویند که پس از آرایش، بدن دوپامین تولید می‌کند که باعث افزایش عزت نفس، روحیه مثبت و بهبود حال فرد می‌شود.

گروهی دیگر از روانشناسان معتقدند که چون مغز به فعالیت‌های فیزیکی واکنش نشان می‌دهد، آرایش کردن نیز می‌تواند تاثیرات درمانی داشته باشد. به عبارت دیگر، لمس پوست هنگام آرایش باعث آزاد شدن هورمون اکسیتوسین می‌شود. اکسیتوسین که به هورمون عشق معروف است، با تاثیرگذاری بر احساسات و حال عمومی فرد، به ایجاد احساس رهاشدگی و آرامش کمک می‌کند. به همین دلیل است که بسیاری از مواقع هنگام آرایش کردن و نگاه کردن به خود در آینه، احساس آرامش خاصی خواهید داشت.

علاوه بر تاثیر آرایش بر افسردگی، آرایش کردن می‌تواند اثرات مثبت دیگری بر سلامت روانی ما داشته باشد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

تاثیر آرایش کردن بر افسردگی و اضطراب

پیش از هر چیز، نباید تصور کرد که آرایش کردن می‌تواند جایگزین درمان‌های رایج و معتبر برای افسردگی و اضطراب شود. با این حال، آرایش کردن می‌تواند در کنار آمدن با احساسات ناخوشایند مؤثر باشد. روانشناسان معتقدند زمانی که افراد احساس می‌کنند کنترل از دستشان خارج شده، میزان افسردگی و اضطراب آن‌ها افزایش می‌یابد.

مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت‌های روتین و تشریفاتی مانند آرایش کردن می‌توانند به افراد کمک کنند تا با احساسات منفی خود کنار بیایند. دلیل این امر این است که فرد بر روند و نتیجه نهایی کنترل دارد. وقتی خودتان رنگ‌ها را انتخاب می‌کنید، تصمیم می‌گیرید که از کدام محصولات استفاده کنید و انتظار نتیجه‌ای را دارید که پیش‌بینی کرده‌اید، این عوامل به شما کمک می‌کنند تا احساساتتان را مدیریت کنید. به این ترتیب، یکی از جنبه‌های مثبت تاثیر آرایش بر افسردگی نمایان می‌شود.

تاثیر آرایش کردن در کنترل احساس ناامیدی

بخش زیادی از اضطراب‌های روزانه ما ناشی از افکار زیاد و مداوم درباره مسائل مختلف است. تحقیقات انجمن ملی علوم آمریکا نشان می‌دهد که به طور متوسط، هر فرد روزانه بین ۱۲,۰۰۰ تا ۶۰,۰۰۰ فکر در ذهن خود تجربه می‌کند که از این تعداد، ۸۰ درصد منفی و ۹۵ درصد تکراری هستند، که باعث ایجاد یک چرخه منفی می‌شود. اما وقتی آرایش می‌کنید، افکاری که در ذهن شما در حال گردش هستند به نوعی متوقف می‌شوند و شما آرام می‌شوید. در حین آرایش کردن، ناچارید که از افکار خود فاصله بگیرید و در لحظه حضور داشته باشید، که به این ترتیب، یک وقفه در چرخه افکار منفی ایجاد می‌شود.

تاثیر خلاقیت نهفته ناشی از آرایش کردن بر روی سلامت روانی بدن

اگرچه ممکن است همه افراد هنرمند نباشند، اما می‌توانند از آرایش کردن لذت ببرند. به گفته روانشناسان، خلاقیت و حرکت دست در هنگام آرایش می‌تواند به فرد کمک کند تا از واکنش‌های تروماتیک، استرس و شخصیت افسرده رهایی یابد. برخی از روانشناسان معتقدند تأثیر آرایش بر افسردگی مشابه با درمان از طریق هنر و رقص است. حرکت و خلاقیت می‌توانند استرس و واکنش‌های عصبی را به طور قابل توجهی کاهش داده و عزت نفس فرد را افزایش دهند.

تاثیر استفاده از رنگ بر روی صورت در تغییر روحیه افراد

استفاده از سایه‌های رنگی بر روی صورت می‌تواند همانند پوشیدن لباس‌های رنگی، حالتان را بهبود بخشد. همانطور که می‌دانید، مغز به هر رنگ واکنش متفاوتی نشان می‌دهد. به عنوان مثال، رنگ آبی ممکن است حس غم ایجاد کند، در حالی که رنگ نارنجی می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. استفاده از رنگ‌های قوی و جسورانه بر روی صورت می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. از سوی دیگر، رنگ‌ها توجه‌ها را جلب می‌کنند و این موضوع می‌تواند اعتماد به نفس فرد را بالا ببرد. بنابراین، بخش زیادی از تأثیرات آرایش بر افسردگی می‌تواند ناشی از استفاده از رنگ‌ها باشد.

آرایش کردن راهی برای ابراز وجود

آرایش کردن می‌تواند به عنوان یک روش ابراز وجود نیز عمل کند. فرد با آرایش، می‌تواند هویت و اهداف خود را برجسته کرده و عزت نفس خود را افزایش دهد. این کار به او کمک می‌کند تا ذهنیتی مثبت نسبت به زندگی پیدا کند و در نتیجه، از افسردگی رهایی یابد.

آرایش فقط برای تقویت ظاهر فیزیکی نیست، بلکه تأثیر روانی نیز بر افراد دارد زیرا می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، خلق و خو را بهبود بخشد و بر برداشت ما از خود و دیگران تأثیر بگذارد.

در اینجا چند نکته برای درک تأثیر آرایش بر احساسات و اعتماد به نفس آورده شده است:

اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد

آرایش کردن می‌تواند اعتماد به نفس زنان را افزایش داده و احساس جذابیت بیشتری به آنها ببخشد. این امر تأثیر مثبتی بر خلق و خو و آرامش روانی کلی آنها دارد. زنان اغلب با تصاویری از مدل‌های بی‌عیب و نقص روبه‌رو هستند که استانداردهای خاصی را در جامعه تبلیغ کرده و انتظارات غیرواقعی ایجاد می‌کنند. با این حال، استفاده از لوازم آرایشی به زنان این امکان را می‌دهد تا ظاهری متناسب با خواسته‌های خود پیدا کنند، زیرا این ابزارها می‌توانند انتظاراتشان را برآورده کرده و اعتماد به نفس‌شان را تقویت کنند.

حال آدم را بهتر می‌کند

استفاده از آرایش می‌تواند به عنوان یک روش مراقبت از خود و راهی برای رسیدن به آرامش عمل کند. این کار می‌تواند خلق و خو و وضعیت روحی فرد را بهبود بخشد و در نتیجه استرس و فشار روانی را کاهش دهد.

بیانگر شخصیت است

آرایش می‌تواند به عنوان وسیله‌ای برای ابراز شخصیت و خلاقیت به کار رود و به زنان این فرصت را می‌دهد که سبک و ویژگی‌های منحصر به فرد خود را نشان دهند. آنها می‌توانند بخش‌هایی از ظاهر خود را که به نظرشان ناخوشایند است، به شیوه‌ای خاص بپوشانند و خلاقیت خود را در شخصیتشان نمایان کنند.

درک دیگران را بهبود می بخشد

آرایش کردن می‌تواند نحوه درک افراد از دیگران را نیز بهبود بخشد و این منجر به برداشت اولیه مثبت و نگرش مطلوب‌تر نسبت به دیگران می‌شود.

مشوق نگاه مثبت به بدن است

آرایش می‌تواند به زنان کمک کند تا احساس مثبت‌تری نسبت به بدن خود داشته باشند و آن را بپذیرند، زیرا این امکان را برای آنها فراهم می‌آورد تا ویژگی‌های دلخواه خود را برجسته کرده و نسبت به پوستشان اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند.

نشانه‌های خستگی را پنهان می‌کند

آرایش می‌تواند به مخفی کردن علائم خستگی مانند سیاهی و پف دور چشم‌ها کمک کند. این ویژگی باعث می‌شود فرد به جای نمایش علائم خستگی و خواب‌آلودگی، چهره‌ای شاداب و پرانرژی داشته باشد.

با این حال، باید توجه داشت که آرایش نباید تنها به عنوان راهی برای جبران اعتماد به نفس پایین یا تطابق با استانداردهای زیبایی اجتماعی مورد استفاده قرار گیرد. اهمیت دارد که عشق به خود و پذیرش خویش را در اولویت قرار دهیم و از آرایش به عنوان ابزاری برای ابراز شخصیت و تقویت اعتماد به نفس خود بهره ببریم.

چگونه ساز و کار آرایش کردن می تواند مفید باشد؟

یکی از فواید آرایش، تأثیر مثبت آن بر سلامت روانی و ایجاد نظم است. روانشناسان بر این باورند که انسان‌ها به عادت و نظم علاقه دارند و وقتی ذهن فرد قادر به پیش‌بینی آینده باشد، میزان نگرانی و اضطراب او کاهش می‌یابد. این اصل در مورد آرایش نیز صادق است، زیرا آرایش معمولاً ساختار و ترتیب خاصی دارد. در هنگام آرایش، لایه‌های مختلف به طور منظم و بر اساس یک ترتیب مشخص روی صورت و پوست قرار می‌گیرند و محصولات آرایشی معمولاً به صورت دسته‌بندی شده و منظم نگهداری می‌شوند. این نظم می‌تواند به تنهایی احساس آرامش و راحتی برای فرد ایجاد کند.

آرایشگر :

آرایشگر باید به هر مشتری با درک کامل از نیازهای عاطفی و روانی او نزدیک شود. با آگاهی از جنبه‌های روانشناختی آرایش، او می‌تواند به مشتریان کمک کند تا نه تنها ظاهر زیباتری داشته باشند، بلکه احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند.

کارزارهایی که برخی از حامیان حقوق زنان و اینفلوئنسرها برای تشویق به عدم استفاده از لوازم آرایشی و حفظ چهره طبیعی راه می‌اندازند، نشان‌دهنده یکی از جنبه‌های افراطی در استفاده از این لوازم است. باید توجه داشت که رعایت تعادل در مصرف لوازم آرایشی و در عین حال توجه به ویژگی‌های طبیعی مثبت بدن، می‌تواند احساس رضایت و آرامش روانی بیشتری در فرد ایجاد کند.

تعادل در مصرف لوازم آرایشی

کارزارهای ضد استفاده از لوازم آرایشی و ترویج چهره طبیعی معمولاً به رویکردهای افراطی می‌انجامند. حفظ تعادل در مصرف لوازم آرایشی و توجه به ویژگی‌های طبیعی بدن می‌تواند به ایجاد احساس رضایت و آرامش روانی بیشتر کمک کند.

این گزارش تأکید می‌کند که آرایش می‌تواند نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس و بهبود روحیه زنان داشته باشد، اما لازم است این عمل با تعادل و پذیرش خود همراه باشد تا تاثیرات مثبت آن به طور کامل نمایان شود.

چگونه با آرایش کم زیبا باشیم؟

آرایش می‌تواند ظاهر خانم‌ها را زیباتر یا برعکس، زشت‌تر نشان دهد. اگر همیشه آرایش کنید و یک روز بدون آرایش باشید، چهره‌تان ممکن است خسته و بیمار به نظر برسد. به همین دلیل بهتر است که همیشه آرایش طبیعی و ساده‌ای داشته باشید تا همچنان زیبا به نظر برسید.

برای آرایش کردن، از یک آینه بزرگ‌نما استفاده کنید و سعی کنید از یک مرطوب‌کننده خوب به عنوان زیرسازی استفاده کنید تا از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود. همچنین، از کرم پودر کمی روشن‌تر از رنگ پوست خود استفاده کنید تا لکه‌ها و نقاط تیره را بپوشاند.

برای رژگونه، از رنگ‌های صورتی کمرنگ یا هلویی طبیعی استفاده کنید تا کمی رنگ به صورت شما اضافه کرده و ظاهری زیبا و طبیعی به چهره‌تان بدهد. همچنین، از فر مژه استفاده کنید تا مژه‌های شما زیبا و بدون چسبیدن به هم و چکه کردن ریمل، به چشم بیاید. کمی سایه چشم و پودر سایه به پلک‌ها بزنید و رژ لب ملایم استفاده کنید که به لب‌های شما درخشش خاصی بدهد.

آرایش همچنین می‌تواند از پوست شما محافظت کند و آن را از آلودگی‌ها، دود و دیگر عواملی که به پوست آسیب می‌زنند، محافظت نماید. آرایش یک لایه محافظتی روی پوست ایجاد می‌کند که از تماس مستقیم با گرد و غبار جلوگیری می‌کند. هرچند آرایش به طور کامل از پوست مراقبت نمی‌کند، اما می‌تواند احتمال آسیب به آن را کاهش دهد.

یکی از دلایل اصلی آرایش کردن، ایجاد حس کنترل بیشتر روی پوست است. هنگامی که به درستی آرایش کنید، پوست شما بهتر به نظر می‌رسد و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد.

با این حال، باید توجه داشت که آرایش نباید تنها به عنوان وسیله‌ای برای رفع اعتماد به نفس پایین یا راهی برای انطباق با استانداردهای زیبایی اجتماعی استفاده شود. مهم است که عشق به خود و پذیرش خود را در اولویت قرار دهید و از آرایش به عنوان ابزاری برای ابراز وجود و تقویت خود استفاده کنید.