صنعت زیبایی و مراقبت از پوست به طور مداوم در حال تحول است و هر روزه محصولات جدید و نوآورانه‌ای به بازار عرضه می‌شود. در این میان، قرص پپتاید به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل شده است.
اگر همیشه کنجکاو بوده‌اید که قرص کلاژن چیست، هیالورونیک اسید چه کاربردی دارد یا رتینول چه تأثیری بر پوست می‌گذارد، یا حتی به دنبال بهترین ماسک صورت خانگی هستید، آگاهی از اینکه قرص پپتاید چیست می‌تواند به شما کمک کند.
پپتایدها، در واقع، اجزای سازنده پروتئین‌ها هستند که امروزه به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند. در این مقاله، منظور از قرص پپتاید همان کلاژن پپتاید است. اما سوال اینجاست که قرص پپتاید چیست و آیا واقعاً تأثیر مثبتی در زیبایی پوست دارد؟ برای پاسخ به این سوال، در ادامه با ما همراه باشید.
پپتاید چیست؟
پپتایدها زنجیره‌های کوتاهی از دو یا چند آمینو اسید هستند که توسط پیوند شیمیایی به نام پیوند پپتیدی به هم متصل می‌شوند. زمانی که پپتایدها در ساختارهای پیچیده‌تری (معمولاً شامل ۵۰ آمینو اسید یا بیشتر) سازماندهی شوند، به پروتئین تبدیل می‌شوند.
پپتایدها در بدن وظایف متعددی دارند، از جمله تنظیم فشار خون و تعادل مایعات خارج سلولی. همچنین، بخش مهمی از ترکیبات دارویی و مکمل‌ها را تشکیل می‌دهند. برخی از مکمل‌ها و قرص‌های پپتایدی ممکن است به کاهش التهاب، بهبود روند ترمیم زخم‌ها، تقویت کلاژن و ساخت عضلات کمک کنند. یکی از پپتایدهای مهم کلاژن پپتاید است که در حفظ سلامت پوست، استخوان‌ها و عضلات نقش بسزایی دارد.
انواع پپتایدهای مؤثر در سلامت پوست
پپتایدها را می‌توان بر اساس عملکردشان در محافظت از پوست به دسته‌های مختلفی طبقه‌بندی کرد. این دسته‌ها عبارت‌اند از:
- پپتیدهای سیگنالی: این پپتایدها به سلول‌ها دستور می‌دهند تا وظایف خاصی مانند تولید کلاژن را انجام دهند و در فرآیند بازسازی و ترمیم پوست مؤثر هستند.
- پپتیدهای حامل: این پپتایدها برای انتقال مواد معدنی و مغذی به سلول‌های پوست طراحی شده‌اند و جذب عناصر ضروری را تسهیل می‌کنند.
- پپتیدهای بازدارنده آنزیم: این پپتایدها با مهار آنزیم‌هایی مانند کلاژنازهای تجزیه‌کننده کلاژن که می‌توانند منجر به پیری پوست شوند، از تخریب آن جلوگیری می‌کنند.
- پپتیدهای ضد میکروبی: این پپتایدها که در سیستم دفاعی طبیعی پوست وجود دارند، از پوست در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کرده و سلامت آن را بهبود می‌بخشند.
- نوروپپتایدها: این پپتایدها با سلول‌های عصبی تعامل دارند و می‌توانند التهاب را کاهش داده و وضعیت کلی پوست را بهبود دهند.
کلاژن چیست؟
کلاژن، فراوان‌ترین پروتئین در بدن انسان است و حدود ۳۰ درصد از کل پروتئین‌های بدن را تشکیل می‌دهد. این پروتئین اصلی‌ترین عنصر سازنده پوست، عضلات، استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و سایر بافت‌های همبند بدن است. همچنین در اندام‌ها، رگ‌های خونی و پوشش روده نیز وجود دارد.
کلاژن از پپتایدهایی ساخته شده که حاوی اسیدهای آمینه هستند. اسیدهای آمینه اصلی تشکیل‌دهنده پپتایدهای کلاژن شامل پرولین، گلیسین و هیدروکسی پرولین می‌باشند. این اسیدهای آمینه به یکدیگر پیوسته و ساختار مارپیچی سه‌گانه‌ای را به وجود می‌آورند. برای ساخت این مارپیچ سه‌گانه، بدن به میزان کافی ویتامین C، روی، مس و منگنز نیاز دارد.
کلاژن در بدن چه می‌کند؟
نقش اصلی کلاژن در بدن ایجاد ساختار، قدرت و پشتیبانی است. برخی از وظایف خاص کلاژن عبارت‌اند از:
- کمک به تشکیل فیبروبلاست‌ها در درم (لایه میانی پوست) که به رشد سلول‌های جدید یاری می‌رساند
- مشارکت در جایگزینی سلول‌های مرده پوست
- ایجاد پوشش محافظ برای اندام‌ها
- فراهم کردن ساختار، استحکام و خاصیت ارتجاعی برای پوست
- کمک به فرآیند لخته شدن خون
اثرات کاهش کلاژن بر سلامتی
زمانی که کلاژن سریع‌تر از سرعت جذب یا تولید آن توسط بدن تجزیه شود، می‌تواند اثرات منفی به دنبال داشته باشد. برخی از این اثرات به طور واضح قابل مشاهده هستند، اما برخی دیگر در داخل بدن رخ می‌دهند.
کمبود کلاژن نقش مهمی در پیری پوست ایفا می‌کند. کلاژن ۷۰ تا ۸۰ درصد از بافت پوست را تشکیل می‌دهد و ساختار و یکپارچگی پوست را حفظ می‌کند. با کاهش میزان کلاژن، پوست ممکن است چروکیده و شل به نظر برسد.
کاهش کلاژن می‌تواند باعث ضعیف شدن ماهیچه‌ها شود. همچنین تاندون‌ها و رباط‌ها ممکن است قدرت و استحکام خود را از دست بدهند. کلاژن همچنین ۶۰ درصد از غضروف‌های بدن را تشکیل می‌دهد که از استخوان‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از حرکات شدید محافظت می‌کند. زمانی که میزان کلاژن کاهش یابد یا کیفیت آن کاهش یابد، مشکلاتی مانند درد مفاصل و آرتروز به وجود می‌آید.
قرص پپتاید چیست؟
قرص پپتاید یا کلاژن پپتاید مکملی است که حاوی پپتایدهای کلاژن بوده و معمولاً برای مراقبت از پوست استفاده می‌شود.
مکمل‌های کلاژن در ابتدا تنها به شکل کرم‌های موضعی عرضه می‌شدند که برای جایگزینی کلاژن از دست رفته و جلوگیری از پیری پوست طراحی شده بودند. اما به دلیل اندازه بزرگ مولکول کلاژن، که یک مولکول نسبتا حجیم است، کارشناسان به این محصولات انتقاد کردند. زیرا احتمال جذب این مولکول‌های بزرگ در پوست کم بوده و نمی‌توانند به عمق لایه‌های پوست که نیاز به ترمیم دارند، نفوذ کنند.
مکمل‌های جدید کلاژن با هیدرولیز کردن کلاژن به پپتایدهای کلاژن، این مشکل را حل کرده‌اند. این پپتایدها، که رشته‌های کوچک‌تری از اسیدهای آمینه هستند، به راحتی جذب بدن می‌شوند و می‌توان آن‌ها را به صورت پودر یا قرص‌های خوراکی مصرف کرد.
قرص پپتاید در واقع قطعات بسیار ریز پروتئینی از کلاژن حیوانی است و معمولاً با ویتامین C ترکیب می‌شود تا اثر بخشی آن بیشتر شود. زمانی که این قرص‌ها مصرف می‌شوند، پپتایدهای کلاژن در پوست و غضروف جمع می‌شوند و این امر می‌تواند به بهبود شرایط پوست و مفاصل کمک کند.
پپتایدهای کلاژن معمولاً برای درمان پوست‌های خشک، پیری پوست و آرتروز استفاده می‌شوند. علاوه بر این، برای تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ها، عضلات و بسیاری از مسائل دیگر نیز مؤثر هستند. البته باید توجه داشت که قرص‌های کلاژن پپتاید با کلاژن نوع یک، نوع دو یا ژلاتین بدنسازی متفاوت هستند.
موارد مصرف قرص پپتاید
تحقیقات نشان داده‌اند که قرص پپتاید ممکن است:
- فشار خون بالا را کاهش دهد
- میکروب‌ها را از بین ببرد
- التهاب را کاهش دهد
- از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری کند
- عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد
- به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کند
بسیاری از افراد از قرص پپتاید برای دستیابی به اهداف زیر استفاده می‌کنند.
کاهش روند پیری پوست
کلاژن یکی از پروتئین‌های اصلی موجود در پوست، مو و ناخن است. مصرف پپتایدهای کلاژن ممکن است سلامت پوست را بهبود دهد و روند پیری آن را کندتر کند.
مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های حاوی پپتایدهای کلاژن (مانند قرص پپتاید) می‌توانند به کاهش چین و چروک‌های پوست کمک کنند. همچنین این مکمل‌ها می‌توانند خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست را بهبود بخشند.
پپتایدها همچنین می‌توانند تولید ملانین (رنگدانه‌ی پوست) را تحریک کنند که این امر به بهبود محافظت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کند.
کاهش خشکی پوست
مصرف قرص پپتاید می‌تواند رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را در افراد دارای پوست خشک افزایش دهد.
بهبود و درمان زخم
از آنجا که کلاژن جزو اجزای حیاتی پوست سالم است، پپتایدهای کلاژن می‌توانند بهبود سریع‌تر زخم‌ها را تسهیل کنند. همچنین این پپتایدها می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کنند، که باعث تقویت توانایی بدن در روند بهبودی خواهد شد.
فواید قرص پپتاید برای پوست
۱. سهولت در مصرف
قرص‌های پپتاید به راحتی می‌توانند در روتین روزانه گنجانده شوند و نیازی به روش‌های خاص یا رژیم‌های پیچیده مراقبت از پوست ندارند. برای کسانی که مکمل‌ها را به محصولات موضعی ترجیح می‌دهند، این قرص‌ها گزینه‌ای عالی هستند.
۲. مزایای سیستمی برای کل بدن
برخلاف پپتایدهای موضعی که تنها بر سطح پوست تأثیر می‌گذارند، قرص پپتاید می‌تواند مزایای سیستمیک برای کل بدن به همراه داشته باشد. این به این معناست که این قرص نه تنها به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند، بلکه اثرات مثبتی بر سلامت کلی بدن نیز دارد.
۳. وجود مواد تشکیل‌دهنده برای هدفی خاص
بسیاری از قرص‌های پپتاید با فرمولاسیون‌های خاصی ساخته می‌شوند که مشکلات خاص پوست مانند چین و چروک، از دست دادن خاصیت ارتجاعی یا خشکی را هدف قرار می‌دهند. این ویژگی به افراد این امکان را می‌دهد که محصولاتی را انتخاب کنند که با نیازهای خاص مراقبت از پوست آن‌ها هم‌راستا باشد.
۴. سازگاری با بیشتر مکمل‌ها
قرص پپتاید را می‌توان با سایر مکمل‌ها ترکیب کرد تا بهبود سلامت کلی پوست را تسریع کند. به عنوان مثال، ترکیب آن با آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C می‌تواند پوست را بهتر در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به افراد پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر هدیه دهد.
عوارض قرص پپتاید چیست؟
پپتایدهای کلاژن معمولاً برای اکثر افراد بی‌خطر هستند، اما مانند هر مکمل یا تغییر در رژیم غذایی، احتمال بروز عوارض جانبی وجود دارد. یکی از شایع‌ترین عوارض مصرف قرص پپتاید، احساس سنگینی یا پری در معده است که اغلب به دلیل ویژگی متراکم پپتایدهای کلاژن ایجاد می‌شود.
مهم است که توجه داشته باشید واکنش بدن به مکمل‌های غذایی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد ممکن است دچار ناراحتی معده شوند، در حالی که دیگران هیچ مشکلی تجربه نمی‌کنند.
علاوه بر این، برخی افراد پس از مصرف ممکن است طعمی طولانی‌مدت در دهان خود حس کنند. این طعم معمولاً به دلیل پپتایدهای کلاژن بدون طعم است که کمی شور هستند. برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید از قرص‌های پپتاید طعم‌دار استفاده کنید یا آن را با آبمیوه یا اسموتی مورد علاقه‌تان مخلوط کنید.
به طور کلی، عوارض جانبی قرص پپتاید ممکن است شامل موارد زیر باشد.
۱. واکنش‌های آلرژیک
آلرژی به قرص پپتاید نسبتاً نادر است، اما مانند هر پروتئین دیگری، کلاژن نیز می‌تواند باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد شود. پپتایدهای کلاژن از منابع مختلف حیوانی همچون ماهی، مرغ و گاو به دست می‌آیند، بنابراین افرادی که به این منابع آلرژی دارند، ممکن است به پپتایدهای کلاژن حساسیت نشان دهند.
واکنش‌های آلرژیک به قرص پپتاید ممکن است به صورت‌های مختلفی بروز کنند. برخی افراد ممکن است دچار کهیر، خارش یا بثورات پوستی شوند، در حالی که دیگران ممکن است واکنش‌های شدیدتری مانند تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو، سرگیجه، مشکل در تنفس یا افت فشار خون را تجربه کنند.
برای کسانی که آلرژی‌های شناخته شده دارند، استفاده از قرص پپتاید ضد آلرژی (که معمولاً از غشای تخم‌مرغ یا تخمیر میکروبی تولید می‌شود) می‌تواند گزینه‌ای مطمئن‌تر باشد.
۲. مشکلات گوارشی
قرص پپتاید ممکن است در برخی از مصرف‌کنندگان مشکلات گوارشی ایجاد کند. این مشکلات معمولاً به مقدار مکمل مصرفی و توانایی سیستم گوارشی افراد در هضم آن بستگی دارد.
یکی از علائم رایج گزارش شده، احساس نفخ یا سیری پس از مصرف کلاژن پپتاید است، زیرا پروتئین‌ها به طور معمول زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند. برخی افراد ممکن است به یبوست یا اسهال دچار شوند که ممکن است به دلیل عدم سازگاری بدن فرد با مکمل جدید یا ناتوانی در هضم برخی مواد تشکیل‌دهنده آن باشد.
برای کاهش مشکلات گوارشی، می‌توان دوز مصرفی را تقسیم کرد تا بدن به راحتی آن را هضم کند. همچنین افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا از بیماری‌هایی مانند IBS رنج می‌برند، باید قبل از مصرف قرص پپتاید با پزشک مشورت کنند.
مهم است که هنگام مصرف مکمل‌های پروتئینی، به میزان کافی آب بنوشید، زیرا آب به هضم و جذب پپتایدهای کلاژن کمک می‌کند.
۳. حساسیت‌های پوستی
قرص پپتاید معمولاً به دلیل فواید آن برای پوست عرضه می‌شود، اما برخی افراد پس از مصرف ممکن است تغییرات پوستی مانند بثورات، کهیر یا آکنه را تجربه کنند.
این مشکلات ممکن است به دلیل واکنش آلرژیک به کلاژن یا سایر مواد موجود در قرص باشد. در برخی موارد، آکنه ممکن است به دلیل نوسانات هورمونی و تأثیر کلاژن بر تعادل پروتئین‌ها و هورمون‌هایی مانند تستوسترون که محرک آکنه است، ایجاد شود.
علاوه بر این، برخی مکمل‌های کلاژن حاوی طعم‌دهنده‌ها، مواد نگهدارنده یا سایر مواد فعال هستند که می‌توانند باعث حساسیت‌های پوستی شوند.
بهترین زمان مصرف قرص پپتاید
قرص پپتاید معمولاً به دوزهای ۲.۵ تا ۱۰ گرمی در روز و به مدت ۶ ماه مصرف می‌شود. بسیاری از کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که آن را در صبح و با معده خالی مصرف کنید تا سیستم گوارش بتواند بهتر آن را جذب کند، که این امر به بهبود آب‌رسانی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.
از سوی دیگر، مصرف آن در شب نیز مفید است زیرا بدن در طول شب به ترمیم و بازسازی خود پرداخته و این فرآیند می‌تواند بهبود یابد.
همچنین می‌توانید قرص پپتاید را با وعده‌های غذایی حاوی چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل یا روغن زیتون مصرف کنید تا جذب آن بهتر صورت گیرد، چرا که برخی پپتایدها در ترکیب با چربی‌ها جذب بهتری دارند.
کلام آخر
قرص پپتاید یک مکمل مؤثر برای داشتن پوستی جوان و شاداب است. این قرص قادر است تولید کلاژن را افزایش دهد، رطوبت پوست را تأمین کرده و علائم پیری را کاهش دهد.
با این حال، باید توجه داشت که قرص پپتاید نمی‌تواند جایگزین تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند ترک سیگار، استفاده از کرم ضد آفتاب و داشتن خواب کافی باشد. این تغییرات به طور چشمگیری در تقویت تولید کلاژن در بدن تأثیرگذار هستند.
نظرات کاربران