گرگرفتگی، تعریق شبانه و دیگر علائم ناخوشایند یائسگی ممکن است با پیروی از رژیم غذایی گیاهی آسانتر تحمل شوند.
به گزارش HealthDay News، مطالعهای نشان داد که در گروهی از زنان یائسه که به مدت سه ماه رژیم گیاهی کمچرب داشتند، شدت گرگرفتگی تا ۹۲ درصد کاهش یافته است.
نتایج این تحقیق همچنین حاکی از کاهش متوسط ۳.۵ کیلوگرمی وزن این زنان بود.
جالب اینکه، حتی زنانی که از غذاهای گیاهی فرآوریشده یا بسیار فرآوریشده استفاده کردند، همین نتایج مثبت را تجربه کردند.
تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر هانا کاهلووا، مدیر تحقیقات بالینی کمیته پزشکان، نتیجه گرفتند: جایگزینی غذاهای حیوانی با غذاهای گیاهی، صرفنظر از میزان فرآوری آنها، با کاهش قابل توجه وزن و کاهش گرگرفتگی شدید همراه است.
در این مطالعه، ۴۲ زن یائسه به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه رژیم گیاهی کمچرب به همراه سویا دریافت کردند و گروه دیگر رژیم معمول خود را ادامه دادند.
پس از ۱۲ هفته، گروه وگان کاهش وزن و کاهش گرگرفتگی قابل توجهی را تجربه کردند، در حالی که گروه دیگر تغییر محسوسی نداشت.
محققان معتقدند که رژیم گیاهی ممکن است با کاهش سطح محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) — ترکیباتی که هورمونهای مهم بدن را تحت تأثیر قرار میدهند — به بهبود علائم یائسگی کمک کند.
دکتر استفانی فابیون، مدیر پزشکی انجمن یائسگی، این مطالعه را تأییدی بر مزایای رژیم گیاهی غنی از سویا دانست و گفت: زنان میانسال با توجه به این نتایج و سایر فواید سلامتی مانند کاهش خطر بیماریهای قلبی و سرطان، بهتر است به رژیم غذایی گیاهی روی بیاورند.
نظرات کاربران