مراقبت و سلامت

بارداری منجر به تغییرات وسیع هورمونی، قلبی-عروقی، تنفسی و گوارشی در بدن زنان می‌شود. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مغز زنان نیز در این دوران دچار تغییرات قابل توجهی می‌شود که برخی از ادامه مطلب

اگر ادرار کردن در مکان‌های عمومی برای شما مشکل‌ساز است و نمی‌توانید به سادگی این نیاز را برطرف کنید، ممکن است به خجالت ادراری یا «سندرم مثانه خجالتی» مبتلا باشید که موضوعی جدی است. برای ادامه مطلب

پارگی دیسک کمر، که به آن فتق دیسک کمر نیز گفته می‌شود، یکی از مشکلات رایج ستون فقرات است که می‌تواند به‌طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این عارضه ممکن ادامه مطلب

زانو درد یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد، به ویژه در سنین بالا، با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های ورزشی، بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز یا ادامه مطلب

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که بیش از نیمی از جمعیت جهان به اندازه کافی از ۷ ماده مغذی ضروری برای سلامت بهره نمی‌برند. این مواد مغذی شامل ید، ویتامین ای، کلسیم، آهن، ریبوفلاوین، فولات و ادامه مطلب

یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که کاهش مصرف غذاهای فوق‌ فرآوری شده، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. فست فود، قاتلی خاموش برای زیبایی و سلامتی موهای شما! ادامه مطلب

ماساژ درمانی روشی برای کاهش گرفتگی‌های عضلانی و بهبود تنش‌های ذهنی است. انواع مختلفی از ماساژ در سراسر جهان وجود دارد که هرکدام به شیوه‌ای خاص به ارتقاء آرامش و سلامتی ما کمک می‌کنند. بسیاری ادامه مطلب

هنرهای رزمی به مجموعه‌ای از روش‌ها و سیستم‌های رزمی سنتی و مدرن گفته می‌شود که تکنیک‌ها، استراتژی‌ها، فلسفه‌ها و جنبه‌های فرهنگی مرتبط با مبارزه و دفاع شخصی را در بر می‌گیرند. این هنرها با اهداف ادامه مطلب

اگر از علاقه‌مندان به ترندهای مد و زیبایی هستید، احتمالاً در جستجوهای خود در شبکه‌های اجتماعی چندین بار با اصطلاح «روتین پوستی کره‌ای» مواجه شده‌اید. با افزایش محبوبیت سینما و موسیقی کره جنوبی، بسیاری از ادامه مطلب

حالت تهوع پس از ورزش یکی از تجربیات ناخوشایندی است که ممکن است برای هر کسی، از تازه‌کاران گرفته تا ورزشکاران با تجربه، اتفاق بیفتد. این مشکل بسته به شرایط فردی و نوع فعالیت بدنی ادامه مطلب

کارمندان اداری اغلب پس از انجام حرکات تکراری روزانه در محیط‌های نادرست از نظر ارگونومی یا چیدمان نامناسب محل کار دچار درد مچ دست می‌شوند. این نوع درد می‌تواند ناشی از فشار زیاد به ماهیچه‌ها ادامه مطلب

تغذیه سالم، کلید داشتن بدنی سالم است. اما چرا برخی غذاها برای ما مفیدتر هستند؟ پاسخ در آنتی‌اکسیدان‌ها نهفته است. این ترکیبات ارزشمند، از سلول‌های ما در برابر آسیب محافظت کرده و خطر ابتلا به ادامه مطلب