مراقبت و سلامت

کنترل فشار‌ خون، چندان ساده به نظر نمی‌رسد. با این حال تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر مستقیم و گاهی چشمگیر بر کاهش فشار خون بالا داشته باشد. بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان فشار ادامه مطلب

میوه‌های مغذی نه‌تنها خوشمزه هستند، بلکه دارای فواید زیادی برای بدن می‌باشند؛ اما سالم‌ترین میوه‌ها کدام‌ها هستند؟همه‌ی میوه‌ها دارای فواید سلامتی هستند، بنابراین تا آنجا که ممکن است از میوه‌های مغذی متنوع تغذیه کنید. یک ادامه مطلب

ماهی سالمون یکی از مغذی‌ترین غذاهای روی کرهٔ زمین است. این مطلب به بخشی از فواید مهم این ماهی و برخی نکات تغذیه‌ای خواهد پرداخت. ماهی آزاد یا ماهی سالمون (Salmon)، این ماهی چرب محبوب نه تنها سرشار ادامه مطلب

راهکارهای طبیعی و آسان، بهترین روش مراقبت از تندرستی بدن شما هستند. در این پست به چند نکتهٔ موثر برای داشتن بدن سالم، اشاره کرده‌ایم. برخی از انتخاب‌های مرتبط با سبک زندگی می‌توانند تاثیرات بزرگی ادامه مطلب

مرگ و کودک! توضیح مفهوم مرگ برای کودکان بسیار دشوار اما ضروری است. در این مطلب با نحوهٔ صحبت کردن با بچه‌های خردسال در مورد مرگ آشنا شوید. یادگیری نحوه توضیح مرگ برای کودک می‌تواند ادامه مطلب

یک مطالعه نشان می‌دهد که صحبت کردن با دوستان حتی برای مدت کوتاه می تواند به سلامت روان شما کمک کند. کارشناسان می‌گویند بحث در مورد سلامت روان به طور فزاینده ای عادی شده است، ادامه مطلب

آیا از شغل‌تان متنفر هستید و از رفتن به سرکار می‌ترسید؟ اگر جواب شما مثبت است، پس به احتمال زیاد در یک محیط کار ناسالم مشغول به کار هستید! آیا محل کار شما پر از ادامه مطلب

دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی است که فواید بسیاری برای تمام اعضای بدن دارد. آیا با خواص دانه چیا آشنا هستید؟ «دانه چیا» یا «تخم چیا» (Chia Seeds) حاوی آنتی‌اکسیدان، مواد‌ ادامه مطلب

در این مقاله قصد داریم تا به طور مختصر از تاثیراتی که نوشیدن قهوه، در کل، مصرف کافئین می‌تواند بر بینایی ما بگذارد، صحبت کنیم. قهوه یکی از پرمصرف‌ترین و محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. ادامه مطلب

انبه یکی از پر‌طرفدار‌ترین میوه‌ها در بین مردم است که علاوه بر طعم لذیذ، سرشار از مواد مغذی است. با مطالعه این مطلب با خواص انبه آشنا شوید. بر‌اساس مطالعات اخیر، مواد مغذی موجود در ادامه مطلب

ماساژ پا از قدیم‌الایام یکی از روش‌های مکمل برای درمان بسیاری از بیماری‌هاست. در این مقاله قصد داریم به مهم‌ترین خواص ماساژ پا اشاره کنیم. اکثر مردم از دریافت ماساژ پا لذت می‌برند، چرا که ادامه مطلب

پیشگامان ماساژ‌درمانی انواع مختلفی از ماساژ‌های نوین و پرکاربرد را معرفی کرده‌اند. در این قسمت تعدادی از آن‌ها را برای شما شرح خواهیم داد. اگر از ماساژ‌های تکراری خسته شده‌اید، نگران نباشید. ما اینجا هستیم ادامه مطلب