درمان سرماخوردگی در فصل تابستان

بعضی افراد باور دارند که سرماخوردگی در تابستان شدیدتر از زمستان است. آیا این ادعا واقعی است؟ و چگونه می‌توان سرماخوردگی تابستانی را درمان کرد؟

به غضون ندارد که زمانی که سرماخوردگی رخ می‌دهد، مهم است؛ زیرا عامل اصلی آن همواره ویروس است. با گرم شدن هوا، ویروس‌هایی که باعث بیشترین موارد سرماخوردگی می‌شوند، معمولاً تغییر می‌کنند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، انتروویروس‌ها می‌توانند علت بسیاری از سرماخوردگی‌های تابستانی شوند و علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد و مشکلات معده را ایجاد کنند. در حقیقت، در ماه‌های تابستان، انتروویروس‌ها بیشتر از رینوویروس‌ها که در ماه‌های سردتر رایج‌تر هستند، شایع هستند.

آنتی‌بیوتیک‌ها به طور عمومی نمی‌توانند سرماخوردگی را درمان کنند، اما درمان‌های خانگی ممکن است به فرد کمک کنند تا سریع‌تر بهبود یابد.

علائم سرماخوردگی در تابستان

علائم سرماخوردگی تابستانی و انواع بیماری‌های مرتبط

سرماخوردگی‌های تابستانی بیشتر علائمی مشابه سرماخوردگی‌های زمستانی دارند، از جمله:

• آبریزش بینی
• سرفه
• احتقان
• سردرد
• فشار در سینوس‌ها یا سر
• گلودرد
• کاهش سطح انرژی
• دردهای عضلانی
• عطسه

اکثر سرماخوردگی‌های زمستانی، به ویژه در بزرگسالان، معمولاً باعث افزایش دمای بدن نمی‌شوند، اما سرماخوردگی‌های تابستانی که ناشی از انتروویروس‌ها هستند، ممکن است باعث تب ناگهانی شوند.

اگرچه برخی افراد ادعا می‌کنند که سرماخوردگی تابستانی همیشه بدتر یا طولانی‌تر از سرماخوردگی زمستانی است، اما شواهد بالینی برای حمایت از این ادعا بسیار کم است. اکثر سرماخوردگی‌های تابستانی، مانند سرماخوردگی‌های زمستانی، در عرض چند روز بهبود می‌یابند و نیازی به درمان دارویی ندارند.

بعضی از انتروویروس‌ها می‌توانند منجر به بیماری‌های دیگر با علائم متفاوت شوند. این بیماری‌ها عبارتند از:

• هرپانژین که باعث تاول‌های کوچک در دهان و گلو و همچنین تب ناگهانی می‌شود.
• بیماری دست، پا و دهان که باعث علائمی مانند هرپانژین می‌شود، با این تفاوت که تاول‌ها روی دست و پا نیز ظاهر می‌شوند و فرد ممکن است علائمی شبیه به آنفلوانزارا تجربه کند.
• التهاب ملتحمه یا بیماری چشم صورتی که باعث تورم و قرمزی یک یا هر دو چشم می‌شود.
• انتروویروس‌ها در موارد نادر ممکن است منجر به بیماری‌های جدی و تهدیدکننده زندگی مانند مننژیت و میوکاردیت (التهاب عضله قلب) شوند.

سرماخوردگی تابستانی در مقایسه با آلرژی

تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آلرژی ممکن است دشوار باشد، به‌ویژه زمانی که علائم در آغاز فصل آلرژی ظاهر شود. برخی از تفاوت‌های مهم بین آلرژی و سرماخوردگی عبارت‌اند از:

• تب: آلرژی نسبت به مواد معلق موجود در هوا مانند گردوغبار و گرده، معمولاً تب نمی‌آورد.
• زمان ابتلا به بیماری: آلرژی معمولاً به‌محض اینکه فرد با یک آلرژن در تماس قرار می‌گیرد، ظاهر می‌شود. به‌عنوان مثال، فرد ممکن است با شروع فصل گرده احساس بیماری کند.
• طول مدت بیماری: حتی سرماخوردگی‌های شدید هم معمولاً کمتر از ده روز طول می‌کشند، درحالی‌که آلرژی می‌تواند چند هفته طول بکشد.
• الگوی علائم: علائم افراد مبتلا به آلرژی ممکن است وقتی در داخل خانه هستند یا زمانی که از تهویه مطبوع یا فیلترهای هوا استفاده می‌کنند، بهتر شود.
• خستگی: سرماخوردگی معمولاً موجب خستگی شدید می‌شود، درحالی‌که آلرژی به‌ندرت موجب خستگی می‌شود.
• دردهای عضلانی: آلرژی می‌تواند موجب سردرد و درد صورت شود، اما معمولاً درد عضلانی گسترده نمی‌شود.
• پاسخ به دارو: آنتی‌هیستامین‌ها به تسکین بسیاری از آلرژی‌ها کمک می‌کنند، اما معمولاً در درمان علائم سرماخوردگی مؤثر نیستند.

تفاوت کووید ۱۹ و سرماخوردگی

تفاوت بین کووید-۱۹ و سرماخوردگی عبارتند از:

1. علت: کووید-۱۹ توسط ویروس کرونا ایجاد می‌شود، در حالی که سرماخوردگی معمولاً ناشی از ویروس‌های رینوویروس یا کورونا است.
2. علائم: در بعضی موارد، علائم کووید-۱۹ و سرماخوردگی می‌توانند شبیه به هم باشند، اما برخی علائم بیشتر با کووید-۱۹ مرتبط هستند، مانند تنگی نفس، ضعف عمومی، عطسه، سرفه خشک و اسهال. همچنین، برخی از علائم مشترک در هر دو بیماری می‌توانند شامل آبریزش بینی، سرفه، سردرد و خستگی باشند. اما بیشتر موارد سرماخوردگی‌ها در چند روز بهبود می‌یابند، در حالی که علائم کووید-۱۹ ممکن است شدیدتر باشد و طولانی‌تر بهبود پیدا کنند.
3. انتقال ویروس: کووید-۱۹ به شدت واگیری پذیر است و می‌تواند از طریق تماس نزدیک با یک فرد مبتلا یا از طریق ذرات هوایی انتقال یابد. در مقابل، سرماخوردگی معمولاً از طریق تماس مستقیم با یک فرد مبتلا یا تماس با سطوح آلوده انتقال می‌یابد.
4. عوارض جدی: در برخی از موارد، کووید-۱۹ می‌تواند عوارض جدی و مهلکی مانند عفونت ریه‌ها (عفونت تنفسی حاد)، عفونت قلبی، عوارض عروقی، و تهاجم سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد. در حالی که سرماخوردگی معمولاً به طور معمول عوارض جدی تری ندارد و بیشتر در چند روز بهبود می‌یابد.

توصیه می‌شود هرگز خودتان تشخیص نهایی بیماری خود را بر اساس علائم تنها بگذارید. در صورتی که مشکوک به کووید-۱۹ هستید، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنید و طبق دستورات او عمل کنید.

درمان های دارویی و درمان های خانگی سرماخوردگی در تابستان

برای درمان سرماخوردگی در تابستان، شما می‌توانید از درمان های دارویی و درمان های خانگی استفاده کنید. در هر صورت، اگر علائم شما شدید است یا طولانی مدت ادامه دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

درمان های دارویی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

1. آنتی‌هیستامین: این داروها به کاهش علائم آلرژیک مانند آبریزش بینی، عطسه و خارش کمک می‌کنند.
2. ضد سرفه: برخی از داروهای ضد سرفه خشک می‌توانند به شما کمک کنند تا از سرفه آزاردهنده راحت شوید.
3. ضد التهاب: در صورتی که سرماخوردگی باعث التهاب مجاری تنفسی شده است، استفاده از داروهای ضد التهاب مانند آیبوپروفن می‌تواند به شما کمک کند.

در ضمن، برخی از درمان های خانگی ممکن است در تسکین علائم سرماخوردگی در تابستان مفید باشند. البته، تاثیر این درمان ها ممکن است بر اساس شدت علائم و واکنش های شخصی متفاوت باشد. برخی از روش های خانگی شامل موارد زیر است:

1. مایعات گرم: مصرف مایعات گرم مانند آب گرم با عسل، نعناع ترش یا آبلیمو می‌تواند به تسکین سرفه و سردرد کمک کند و به بدن در بهبود سریعتر کمک می‌کند.
2. استراحت و آرامش: استراحت کافی به بدن کمک می‌کند تا از عفونت خود بهبود یابد و انرژی لازم برای مقابله با علائم سرماخوردگی را داشته باشد.
3. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی مانند استنشاق عمیق و خارج کردن آرام از نفس می‌توانند به رفع احتقان بینی و بهبود تنفس کمک کنند.
4. آب گرم با نمک: استفاده از آب گرم با نمک برای شستشوی بینی و گلو می‌تواند به تسکین احتقان بینی و التهاب گلو کمک کند.

همچنین، به یاد داشته باشید که استفاده از روش های خانگی برای درمان سرماخوردگی باید با احتیاط و به توصیه پزشک یا متخصص سلامت انجام شود.

عوامل خطر ابتلا به سرماخوردگی در تابستان

ابتلا به سرماخوردگی در تابستان نسبت به زمستان کمتر شایع است؛ اما هنوز برخی عوامل خطر وجود دارد که می‌توانند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را در فصل گرما افزایش دهند. برخی از این عوامل عبارتند از:

1. تماس با ویروس‌ها و عفونت‌ها: هر چند سرماخوردگی در تابستان بیشتر به علت ویروس‌های رینوویروس و کورونا ویروس‌ها (COVID-19) ایجاد می‌شود، اما همچنان می‌توانید از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی یا دست‌های آلوده استفاده نکنید.
2. تغییرات در دما: ممکن است در تابستان بین فضاهای خارجی گرم و فضاهای داخلی با تهویه مناسب تغییر دما وجود داشته باشد. این تغییرات می‌تواند به ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به سرماخوردگی منجر شود.
3. استرس و خواب کم: استرس و خواب کم می‌توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند. تلاش کنید استرس را کاهش دهید و به خواب کافی برسید.
4. ضعف سیستم ایمنی: اگر سیستم ایمنی شما ضعیف است، ممکن است به طور کلی به عفونت‌ها حساس تر باشید و احتمال ابتلا به سرماخوردگی در تابستان را افزایش دهید. توجه ویژه‌ای به تقویت سیستم ایمنی خود داشته باشید.
5. تماس با سطوح آلوده: استفاده از اشتراکی همچون دستهای در مراکز تفریحی یا استخرها، میزهای عمومی و تجهیزات ورزشی غیرضروری می‌تواند خطر انتقال ویروس‌ها و عفونت‌ها را افزایش دهد.

برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در تابستان، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

• رعایت بهداشت دست و شستشوی منظم آن‌ها با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده.
• استفاده از ماسک در مکان‌های تراکمی و در صورت نیاز.
• اجتناب از تماس نزدیک با افراد مبتلا به سرماخوردگی یا عفونت‌های تنفسی.
• تقویت سیستم ایمنی خود از طریق مصرف غذاهای سالم، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس.
• از تماس با سطوح آلوده و اشتراکی‌ها در مکان‌های عمومی بپرهیزید.
• استفاده از تهویه مناسب در فضاهای داخلی و خارجی.

در صورت بروز علائم سرماخوردگی در تابستان، مشاوره پزشک را دریافت کنید و نسبت به درمان مناسب اقدام کنید.

پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در تابستان

برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در تابستان، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

1. رعایت بهداشت دست: شستشوی منظم و دقیق دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه و استفاده از محلول ضدعفونی کننده دست‌ها می‌تواند از انتقال ویروس‌ها و باکتری‌ها جلوگیری کند.
2. استفاده از ماسک: در مواقعی که در مکان‌های تراکمی حضور دارید یا در صورت نیاز، استفاده از ماسک به عنوان یک اقدام پیشگیرانه می‌تواند خطر انتقال عفونت‌ها را کاهش دهد.
3. اجتناب از تماس نزدیک با افراد مبتلا: از تماس نزدیک با افرادی که علائم سرماخوردگی دارند، خودداری کنید. همچنین، در صورت امکان، از فاصله گرفتن با افراد در مکان‌های عمومی پرهیز کنید.
4. تقویت سیستم ایمنی: تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کاهش استرس می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنند و احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی را کاهش دهند.
5. مراقبت از تهویه مناسب: در فضاهای داخلی و خارجی، اطمینان حاصل کنید که تهویه مناسب و تداوم جریان هوا وجود دارد. این موضوع می‌تواند باعث کاهش انباشت ویروس‌ها و باکتری‌ها در هوا و کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی شود.
6. مصرف مایعات آب: مصرف آب به مقدار کافی در طول روز می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کرده و از خشک شدن مجاری تنفسی جلوگیری کند.
7. از تماس با سطوح آلوده پرهیز کنید: تماس با سطوح مشترک و آلوده در مکان‌های عمومی را کاهش دهید و در صورت لمس، دست‌های خود را بلافاصله شستشو دهید.
8. مدیریت استرس: استرس می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و احتمال ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد. بنابراین، مدیریت استرس از طریق تمرینات روانشناختی، تکنیک‌های تنفس و روش‌های آرامش می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.

استفاده از این روش‌ها به شما کمک خواهد کرد تا خطر ابتلا به سرماخوردگی در تابستان را کاهش دهید و سلامتی خود را حفظ کنید.