اگر در شهرهای پر جمعیت زندگی می‌کنید، حتماً در معرض هوای آلوده قرار گرفته‌اید. حفاظت از پوست در شرایط آلودگی هوا از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ به این دلیل که ذرات معلق در هوا می‌توانند به طراحی و درخشندگی پوست شما آسیب بزنند. برای حفظ سلامت پوست در شرایط آلوده و جلوگیری از تأثیرات مخرب آن، لازم است اصولی را رعایت کنید.
در این مقاله، به موارد مهمی اشاره شده است که مربوط به حفاظت از پوست در مقابل هوای آلوده، تغذیه مناسب در این شرایط و تأثیرات آلودگی هوا بر پوست می‌باشد. اگر در شهرهای پرتراکم و پر جمعیت زندگی می‌کنید و به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، این مقاله برای شما آموزنده خواهد بود.
عواقب پوستی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا
واقعیت این است که افراد ساکن شهر نسبت به افرادی که در حومه شهر زندگی می‌کنند، پوستی با کمبود آب و دهیدراته دارند. آلودگی هوا باعث می‌شود همیشه احساس کثیفی روی سطح پوست شما حاصل شود. به علاوه، برخی از مواد شیمیایی متصل به ذرات آلوده به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کرده و با ضعیف کردن لایه محافظتی سطح پوست، منجر به التهابات متعدد می‌شوند.
ذرات آلوده در هوا از اندازه کوچکتری نسبت به منافذ پوست شما برخوردارند؛ بنابراین به راحتی به پوست نفوذ کرده و باعث مسدود شدن منافذ آن می‌شوند. اگر پوست به مدت طولانی در تماس با هوای آلوده قرار گیرد، این مشکل می‌تواند منجر به ظهور چین و چروک، تیرگی و لکه‌های پوست شود. در چنین شرایطی، بهترین راه حل ایجاد یک لایه محافظتی با استفاده از ضدآفتاب و همچنین محصولات مراقبتی است.
آیا می‌دانید آلودگی هوا چه عوارضی دارد؟
آلودگی هوا، به سلامت پوست نیز خطراتی وارد می‌کند، نه تنها اعضای داخلی مانند ریه. حساسیت پوست به آلودگی هوا با علائمی همچون کمبود آب، کدری، قرمزی، التهاب، آکنه و… مشخص می‌شود. ذرات آلوده در هوا می‌توانند تنفس را برای پوست مشکل‌ساز کنند. برای مراقبت از پوست در مقابل آلودگی هوا، رعایت نکاتی ضروری است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
روش‌های موثر مراقبت از پوست در هوای آلوده
1. پوشاندن تا حد ممکن صورت در بیرون از خانه
در فصول سرد سال که آلودگی هوا به طور خاص ملموس است، توصیه می‌شود صورت خود را حداکثر امکان پوشانده و از ماسک استفاده کنید. این اقدام نخستین گامی است که می‌توانید بردارید تا از تأثیرات منفی آلودگی بر پوست و سیستم تنفسی جلوگیری کنید.
2. شستشوی عمیق صورت: راه‌حلی ساده برای پوستی سالم
شستشوی منظم و روزانه صورت (دو بار در روز) اهمیت زیادی دارد. تلاش کنید تا صورت خود را از هر گرد و غباری که به آن متصل می‌شود، تمیز کنید. برای این منظور از یک ژل شستشوی صورت مناسب بر حسب نوع پوستتان استفاده کنید. همچنین پس از شستشو، از استفاده از مرطوب‌کننده نیز غافل نشوید.
3. نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید
مصرف آب به میزان کافی برای حفظ سلامت پوست امری لازم و ضروری است. این موضوع اثر بسزایی در دفع سموم بدن دارد و به وضوح باعث درخشش و روشنایی پوست می‌شود. بهتر است همیشه یک بطری آب را در کنار خود حمل کنید و در طول روز به تدریج مقدار مصرف آب را تأمین کنید.
اما به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد در مصرف آب نیز تا حدی ممکن است مخرب باشد و احتمال مسمومیت با آب وجود داشته باشد. بنابراین، مقدار معقول مصرف را رعایت کنید و به‌طور کلی، مصرف حداقل ۸ لیوان آب در طول روز به عنوان سقف توصیه شده می‌باشد.
4. استفاده از سرم آنتی اکسیدان
محصولات مراقبت از پوستی که حاوی آنتی‌اکسیدان ها هستند، به منظور حفاظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد بسیار مناسبند. این رادیکال‌ها به علت عوامل محیطی مانند آلودگی هوا تولید می‌شوند. برخورد با این رادیکال‌ها در طولانی‌مدت می‌تواند به آسیب‌رساندن پوست و ظهور علائم پیری، ایجاد لکه‌های تیره و ایجاد چین و چروک در پوست منجر شود.
5. استفاده از مرطوب کننده در روتین روزانه
پس از شستشو و استفاده از سرم پوست، از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید. لایه محافظ رطوبت در پوست‌های چرب و معمولی، به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی و اشعه فرابنفش، تخریب می‌شود. در این شرایط، پوست ممکن است به وفور چربی تولید کند. با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده، می‌توانید به راحتی شادابی پوست خود را بازیابی کنید.
6. حفاظت از پوست در مقابل آفتاب
اینکه در چه نوع آب و هوایی زندگی می کنید اهمیت خاصی ندارد، با این حال، حتماً ضروری است که از ضدآفتاب استفاده کنید. بهتر است هر روز از یک طیف گسترده از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. همچنین، در زمان‌های بین ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، که نور خورشید شدید است، بهتر است از معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید. در صورت لزوم و در صورت بیرون رفتن در این ساعات، حتماً از کلاه با لبه یا عینک آفتابی استفاده کنید.
7. استفاده از ماسک آبرسان در روتین پوستی
با ورود به خانه، لطفاً با روتین مراقبت از پوست خود شروع کنید. به یاد داشته باشید که ماسک صورت از مهمترین مراحل و اجزای این روتین است. ماسک‌های مختلفی برای پاکسازی پوست موجود هستند، از جمله ماسک‌های پاک‌کننده و روشن‌کننده. ماسک‌های کرمی، ورقه‌ای و ژلی توانایی حذف آلودگی‌ها و ناخالصی‌های موجود بر روی پوست را دارند و پوست را نرم و مرطوب می‌کنند.
8. آنتی‌اکسیدان و ویتامین را در رژیم غذایی خود وارد کنید
تاثیر رژیم غذایی و موادی که مصرف می‌کنید، بطور مستقیم بر پوست شما اثر می‌گذارد. در طول روز، سعی کنید از غذاهای غنی از ویتامین E و C، امگا۳ و بتاکاروتن بهره‌مند شوید.
این نوع غذاها شامل تخمه آفتاب‌گردان، انواع ماهی، دانه‌های مختلف و مغز میوه‌هایی همچون انبه، بادام، آووکادو، کیوی، زیتون، زردآلو، هویج، انگور فرنگی سیاه، کلم بروکلی، روغن فندق، روغن بادام، اسفناج، روغن جوانه گندم، روغن آفتاب‌گردان و سایر موارد مشابه هستند.
این غذاها باعث بهبود و لطافت پوست می‌شوند و به عنوان یک جزء مهم در حفظ سلامتی پوست شما نقش مهمی ایفا می‌کنند.
9. استفاده از تونر پاک کننده پوست
استفاده از تونر پس از ژل شوینده و قبل از مرطوب‌کننده ضروری است. این محصول قادر به کاملاً تمیز کردن منافذ پوستی می‌باشد و برای مراقبت از پوست در مواجهه با آلودگی هوا اساسی است.
با استفاده از تونر، می‌توانید به راحتی مواد آلوده و آرایشی را که به عمق پوست نفوذ کرده و توسط ژل شوینده حذف نمی‌شوند، پاک کنید.
10. بخور صورت: راهی آسان برای داشتن پوستی شاداب
مصرف بخور پوست صورت یک روش ساده و موثر در مراقبت از پوست در مقابل آلودگی هوا محسوب می‌شود.
این اقدام باعث تمیز شدن عمیق پوست می‌شود، منجر به باز کردن منافذ پوست، از بین بردن آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پوست می‌گردد. به این ترتیب، پوست شما به شکلی تمیز و صاف خواهد بود و از زیبایی بیشتری بهره خواهد برد. یکی از نتایج مثبت دیگر این اقدام، آبرسانی به پوست است که به بهترین شکل ممکن عوارض ناشی از تردد در هوای آلوده را تسکین می‌دهد.
11. اهمیت اسکراپ و لایه بردار را فراموش نکنید
شستشوی پوست در دو نوع سطحی و عمقی انجام می‌شود. با بهره‌گیری از اسکراب‌های مناسب برای نوع پوست خود، می‌توانید آلودگی‌های وارد شده به منافذ پوست را بهبود بخشید.
حتماً توجه داشته باشید که اسکراب دارای ذراتی است که با انجام ماساژ به طریق نرم و ملایم، پوست را تمیز و شفاف می‌کنند. این اقدام به شما این امکان را می‌دهد که با حذف باکتری‌ها و مواد آلوده، پوست خود را به سهولت بازسازی نمایید.
نظرات کاربران