طبق اظهارات کارشناسان، پیش‌بینی طول عمر نباید تنها به سن بیولوژیکی اکتفا کند؛ بلکه «سن قلب» نیز باید به عنوان یکی از عوامل مهم مدنظر قرار گیرد.
سن قلب، میزان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را با توجه به فشار خون، سطح کلسترول، سابقه سیگار کشیدن، و حتی وجود بیماری‌هایی همچون دیابت، نمایان می‌سازد.
پزشکان معتقدند کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن‌هاست، احتمالاً فرصت بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی دارند.
عبارت «سن قلب» برای اولین بار در مطالعه قلب فرامینگهام توسط محققان به کار گرفته شد. در این تحقیق، وضعیت سلامت بیش از ۵۷۵ هزار نفر از ساکنان حومه بوستون برای نزدیک به ۷ دهه بررسی و عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی مورد تحلیل قرار گرفت.
سن قلب تا حدودی تحت تأثیر وزن، سابقه سیگار کشیدن و سایر عوامل قابل تغییر قرار دارد. به عبارت دیگر، این مفهوم می‌تواند قابل معکوس باشد.
این مفهوم نشان‌دهنده میزان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی در طی ۱۰ سال آینده می‌باشد و به ما امکان می‌دهد که از تأثیر سابقه‌های خانوادگی و تصمیمات شخصی بر سلامت قلب خود آگاه شویم.
برای کمک به افرادی که ۳۰ سال به بالا هستند تا سلامت قلبی-عروقی خود را ارزیابی کنند، انواع زیادی از ماشین‌حساب‌های آنلاین در دسترس قرار دارند. این ابزارها از کاربران می‌خواهند که اطلاعاتی از قبیل سن، وزن، و قد خود را وارد کنند تا به محاسبه شاخص توده بدنی بپردازند.
بعضی از این ماشین‌حساب‌ها همچنین از کاربران می‌خواهند که فشار خون سیستولیک خود را نیز وارد کنند. همچنین، سوالاتی درباره وجود عوامل خطر دیگر مانند داشتن دیابت نوع ۲ از کاربران پرسیده می‌شود. به طور واقع، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دو تا چهار برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند.
همچنین، ضروری است که کاربر سطح کلسترول کل و HDL خود را نیز بداند.
HDL یا کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا به عنوان کلسترول “خوب” شناخته می‌شود، زیرا این نوع کلسترول حامل مواد چربی است که می‌تواند جریان خون به کبد را بهبود داده و کلسترول را از جریان خون حذف کند.
سن قلب برای بیشتر افراد در جهان بیشتر از سن واقعی آن‌هاست.
بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می‌شود.
بیماری قلبی همراه با سکته مغزی، در برخی از کشورها بیشتر از هر نوع دیگری از سرطان‌ها به عنوان عامل مرگ و میر شناخته می‌شود.
نتایج نظرسنجی‌ها نشان می‌دهند که بیشتر افراد اطلاعات کافی از اثرات جدی بیماری‌های قلبی ندارند.
علائم پیری قلب شامل درد در قفسه سینه در هنگام فعالیت ورزشی، خستگی غیرمعمول، تنگی نفس، و سبکی در سر هستند.
با اصلاح عادات زندگی ناسالم مانند ترک سیگار، می‌توان سن قلب را معکوس کرد و از اثرات منفی پیری بر آن جلوگیری کرد.
ورزش کردن به مدت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و در حفظ وزن سالم نیز مؤثر است.
متخصصان قلب همچنین توصیه می‌کنند که با کاهش مصرف چربی‌های ترانس و اشباع‌شده از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، افزایش مصرف فیبر، و استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن آفتابگردان به جای کره یا روغن‌های چرب اشباع‌شده، می‌توانید کلسترول LDL را کاهش دهید.
نظرات کاربران