مجله سیمدخت
0

چگونه یوگای صورت انجام دهیم؟

بازدید 78

یوگای صورت شامل ماساژ و تمریناتی است که ماهیچه ها، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند. این تکنیک برای نرم کردن و شل کردن عضلات صورت طراحی شده است تا به کاهش تنش، استرس و نگرانی کمک کند. برای مشاهده چندتا از این تمرین‌ها با ما همراه باشید.

شما از پوست خود مراقبت می‌کنید، مدام این کار را تکرار می‌کنید. اما استفاده از محصولات متنوع به تنهایی کافی نیست. شما همچنین باید اصول اولیه تغذیه سالم، نوشیدن آب زیاد، انجام ورزش های منظم و خواب را به کار بگیرید. به عنوان مثال، اگر بدون بالش بخوابید، از ایجاد چین و چروک روی گردن خود جلوگیری می‌کنید.
شما از تکنیک های زیادی برای محافظت از پوست خود در برابر عوامل خارجی مانند کرم های ضد پیری و مراقبت های پیچیده استفاده کرده اید. شما لایه برداری شیمیایی، ماسک های طبیعی، مداخلات زیبایی شناختی را امتحان کردید. اما اگر کاملا موفق نبوده اید، یک تکنیک طبیعی و جدید را به شما معرفی می‌کنیم. یوگای صورت شکل جدیدی از ورزش در ترکیه است. اگر فرمولی می‌خواهید که از پوست و گردن ما در برابر پیری محافظت کند و چین و چروک های ریز را از بین ببرد. یوگا صورت را توصیه می‌کنیم، عضلات گردن و صورت خود را با یوگای صورت ورزش دهید. با جوانی و زیبایی خود همه را مجذوب خود کنید. همه چیز در مورد یوگای صورت را برای شما نوشتیم.

دور گردن

دسته قاشق را در دهان خود بگیرید. لب های خود را به سمت داخل فشار دهید، اما فک پایین خود را بیرون زده نگه دارید.
قاشق را با دهان خود بلند کنید. 2 ثانیه صبر کنید.
این حرکت را 3 بار تکرار کنید. شما احساس خواهید کرد که عضلات گردن‌تان کار می‌کنند. با این حرکت از افتادگی غبغب خود جلوگیری خواهید کرد. این حرکت را هر روز تکرار کنید.

دور چشم

انگشت اشاره خود را با انگشت شست زیر چشم روی ابروی خود قرار دهید و پوست را به خوبی کشش دهید.
سعی کنید نگاه کنید و 10 ثانیه نگه دارید. سه بار تکرار کنید.

کانتور لب

یک مداد را به صورت افقی در دهان خود بگیرید و آن را بین لب های خود بچرخانید.
مثل اینکه روی لب هایتان بوتاکس زده اید، چین و چروک ها از بین می‌روند و پوستی شبیه نوزاد خواهید داشت.

دور پیشانی

ابروهایتان را طوری بالا بیاورید که قسمتی از کف دستتان به مچ دست نزدیک باشد.
در حالی که به پایین نگاه می‌کنید، اخم کنید.
10 ثانیه نگه دارید و این حرکت را 3 بار پشت سر هم تکرار کنید.

محیط اطراف غبغب

به پشت خم شوید، صاف بنشینید و چانه را به جلو ببرید.
زبان خود را به داخل کام بالایی خود بچسبانید. چانه خود را به سمت جلو دراز کنید
و ده ثانیه نگه دارید.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *