درس خواندن در این شرایط فایده‌ای ندارد

مریضی و بی حالی

وقتی بدن شما به بیماری مبتلا می‌شود یا احساس بی حالی می‌کنید، تمرکز بر روی درس‌خواندن ممکن است دشوار باشد. در این شرایط، بهتر است به بدن خود استراحت داده و اجازه دهید بهبود یابی را تجربه کند. پس از بهبود، می‌توانید به درس‌خواندن با تمرکز بپردازید.

محیط پرصدا یا شلوغ، ممکن است تمرکز شما را کاهش دهد. بهتر است در صورت شلوغی، به یک محیط آرام و خلوت مراجعه کنید تا بتوانید از درس‌خواندن خود بهترین بهره را ببرید.

بعد از خوردن غذا و با معده پر، باید به احتیاط به درس‌خواندن بپردازید. بلافاصله پس از وعده غذایی و زمانی که معده پر است، بهتر است به استراحت و هضم توجه بیشتری کنید. درس‌خواندن در این شرایط ممکن است موجب تنش شود.

هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید یا احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، تمرکز و یادگیری شما ممکن است کاهش یابد. بهتر است که بعد از بیداری کامل از حالت خواب آلودگی خارج شوید و سپس به درس‌خواندن بپردازید.

در شرایط گرسنگی شدید، ابتدا برای تامین انرژی به بدن خود غذا یا میوه مصرف کنید و سپس به درس‌خواندن بپردازید. درس‌خواندن با شکم خالی و در حالت گرسنگی ممکن است به تمرکز شما آسیب بزند.

در داخل ماشین، تمرکز بر روی درس‌خواندن سخت است؛ زیرا بر اثر حرکت‌های خودرو، ذهن و چشمان شما نمی‌توانند به راحتی و به‌طور کامل روی مطالب تمرکز کنند.

وقتی ذهن ناپایدار است یا به استرس زیادی دچار هستید، تمرکز بر روی درس‌خواندن دشوار خواهد بود. در این موارد، ابتدا سعی کنید استرس را کاهش دهید و سپس به درس‌خواندن بپردازید.

در حین مسافرت یا در میهمانی، بهتر است از این زمان‌ها برای استراحت و تفریح استفاده کنید یا اینکه درس را در اولویت قرار ندهید و از رفتن به مسافرت صرف نظر کنید. در شرایط مسافرت، ذهن شما معطوف محیط اطراف خواهد بود و درس‌خواندن ممکن است کیفیت مطلوب را نداشته باشد.

تماشای تلویزیون می‌تواند برای مغز به عنوان یک فعالیت تفریحی محسوب شود؛ بنابراین در این شرایط، بهتر است از این زمان برای استراحت و تفریح استفاده کنید و در زمان‌های مناسب دیگر به درس‌خواندن بپردازید.

محیط پرسشناره

حضور صداها یا افرادی که باعث شلوغی محیط می‌شوند، ممکن است توجه شما را به خود جلب کند. در چنین شرایطی، بهتر است به یک مکان آرام و ساکت بروید تا بتوانید بهترین نتیجه را از مطالعه خود به دست آورید.

پس از وعده غذایی و در حین اشباع

بلافاصله پس از وعده غذایی و زمانی که معده شما پر است، بیشتر نیاز به هضم و استراحت دارید. در نتیجه، مطالعه با شکم پر، نه تنها سودی نخواهد داشت بلکه ممکن است منجر به تنش شود.

هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید یا در حالت آلودگی خواب

وقتی که از خواب بیدار می‌شوید یا هنگامی که احساس آلودگی خواب می‌کنید، تمرکز و یادگیری شما ممکن است به شدت کاهش یابد. بهتر است چند دقیقه به خودتان فرصت دهید تا کاملاً از حالت آلودگی خواب خارج شوید و سپس به مطالعه بپردازید.

در حال گرسنگی یا با شکم خالی

زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید و بدن نیاز به انرژی دارد، مهمترین اولویت شما تأمین انرژی برای بدن است. در این حالت، بهتر است ابتدا یک وعده غذایی یا میوه مصرف کنید و سپس به مطالعه بپردازید.

در حین نشستن در ماشین

زمانی که در داخل ماشین هستید، تمرکز بر روی مطالعه دشوار خواهد بود، زیرا حرکات خودرو ممکن است باعث تشتت ذهن و چشمان شما شود.

هنگام ناپایداری ذهن یا حالت استرس

زمانی که ذهن شما پر از ناپایداری است یا با استرس زیادی مواجه هستید، تمرکز بر روی مطالعه دشوار خواهد بود. در چنین شرایطی، بهتر است ابتدا سعی کنید استرس خود را کاهش دهید و سپس به مطالعه بپردازید.

در حین رفتن به یک مهمانی یا مسافرت

زمانی که به یک مهمانی می‌روید یا در حال مسافرت هستید، بهتر است از این زمان برای استراحت و تفریح استفاده کنید. همچنین می‌توانید درس را در اولویت پایین‌تر قرار دهید یا از مطالعه در این شرایط صرف نظر کنید تا بتوانید از لحظات لذت‌بخش مهمانی یا مسافرت بهره‌مند شوید.

هنگام تماشای تلویزیون

تماشای تلویزیون ممکن است برای مغز به عنوان یک فعالیت تفریحی محسوب شود. بنابراین، تمرکز بر روی مطالعه در حین تماشا، به کیفیت مطالعه آسیب می‌زند. بهتر است از این زمان برای استراحت و تفریح استفاده کنید و مطالعه را در زمان مناسب دیگری برنامه‌ریزی کنید یا بعد از مطالعه، به تماشای تلویزیون بپردازید.