استرس و فشارهای روانی زندگی در دنیای مدرن، عمیقاً تأثیراتی بر ذهن و روح ما می‌گذارد. این تأثیرات از بیماری‌های روحی و اضطراب گرفته تا مشکلات جسمی مانند افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی، ناشی از لایف استایل زندگی مدرن به شمار می‌روند.
به همین دلیل، جوامع روانشناختی و پزشکی اخیراً تصمیم به ارائه راهکارهایی برای مقابله با این شرایط گرفته‌اند. از جمله این راهکارها می‌توان به جلسات تراپی، فعالیت‌های ورزشی یوگا، مدیتیشن و… اشاره کرد. یکی از تکنیک‌هایی که این روزها بیش از پیش توجه جلب کرده است، جلسات ماساژ درمانی می‌باشد.
ماساژ در انواع مختلفی از جمله تکنیک‌های غربی، کلاسیک، و سوئدی ارائه می‌شود. اما یکی از معروف‌ترین و مؤثرترین انواع ماساژ، ماساژ تایلندی است. اگر تصمیم به تجربه ماساژ تایلندی گرفته‌اید، بهتر است کلیه مفاهیمی که تاکنون در مورد ماساژ آگاه بوده‌اید را به خاطر بیاورید. ماساژ تایلندی با سبکی بسیار خاص و منحصر به فرد، تجربه‌ای جذاب و ویژه را برای شما به ارمغان می‌آورد.
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ تایلندی، یکی از چهار شاخه اصلی طب سنتی تایلندی است که در طی هزاران سال توسعه یافته و به عنوان یک رویکرد طبیعی و جامع برای حفظ سلامت و تندرستی مطرح می‌شود. طب تایلندی، با تأکید بر تغذیه مناسب، ورزش بدنی، استفاده از گیاهان دارویی و ماساژ درمانی، به دنبال حفظ و بهبود وضعیت فیزیکی و روحی افراد می‌باشد.
اصول اساسی طب سنتی تایلندی، در چهار عامل مهم تغذیه مناسب، ورزش بدنی، استفاده از گیاهان دارویی، و ماساژ درمانی جسمانی به عنوان راهکارهای اصلی برای حفظ سلامت و تندرستی تاکید دارد. این رویکرد جامع به سلامتی بدن از زاویه های گوناگون نگاه می‌کند و از این جهت، از آنجا که ریشه در یک ضرب المثل باستانی مردم تایلند گرفته شده است که می‌افزاید: «فقدان بیماری بهترین نعمت است».
ماساژ تایلندی، به عنوان یک تکنیک درمانی خاص، قبلاً توسط راهبان و ساکنان معابد بودا در تایلند اجرا می‌شد. امروزه، این تکنیک به صورت گسترده در سراسر جهان شناخته شده و تدریس می‌شود، اجازه می‌دهد تا افراد از همه نقاط جهان از مزایای آن بهره‌مند شوند.
تاریخچه ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های ماساژ است که مستندات نشان می‌دهند این تکنیک ماساژ، قدمت 2500 ساله دارد، به خصوص در زمانی که گوتاما بودا هنوز زنده بوده است.
ریشه این ماساژ به شیواگو کومارپاج، یک شخصیت افسانه‌ای، برمی‌گردد که به عنوان فردی مقدس و درمان‌کننده در آیین بودایی شناخته می‌شود. او به صورت مستقیم با راهبان بودایی و حتی خود بودا در ارتباط بوده و مسئولیت درمان آنها را به عهده داشته است. شیواگو کومارپاج در آیین بودایی به عنوان پدر پزشکی نیز شناخته می‌شود و نام او در متون باستانی به چشم می‌خورد.
آموزش‌های اولیه کومارپاج که درباره این تکنیک نوشته شده، روی برگ درخت خرما ثبت شده و قرونی در میان راهبان بودایی و ساکنان معابد حفظ شده‌اند و امروزه همچنان در دسترس ما هستند. اما لازم به ذکر است که تکنیک ماساژ تایلندی که امروزه مورد استفاده قرار می‌گیرد، ترکیبی از فرهنگ‌های چین، هند و آسیای جنوب شرقی است که در آن به شکل منحصر به فرد خود تجسم یافته است.
آموزه‌های دوگانه ماساژ تایلندی
متخصصان و پژوهشگران، با توجه به بررسی‌های انجام گرفته بر مستندات تاریخی ماساژ تایلندی، آن را به دو دسته روستایی و سلطنتی تقسیم می‌کنند.
- نوع روستایی ماساژ تایلندی تا حدی دچار تحریف شده است، زیرا این فرآیند به صورت پنهانی و با استفاده از رمزهای خاص از طریق راهبان به دانش‌آموزان منتقل می‌شود. به عبارت دیگر، این نوع آموزش به صورت مستقیم و از طریق تبادل سینه به سینه و شفاهی انجام می‌شود.
- از سوی دیگر، ماساژ تایلندی با ریشه در سنت سلطنتی، به صورت کاملاً مستند و بر اساس اصول کتبی ساخته شده است. در بخش‌های پیشرفته تکنیک‌های سلطنتی، تأثیر طب هند، چین و جهان اسلام نیز قابل مشاهده است. با این حال، ریشه اصلی این سبک در سنت آیورودای بودایی-هندی قرار دارد.
با توجه به این یافته‌ها، بسیاری از افراد متخصص در زمینه باستان‌شناسی اعتقاد دارند که ماساژ تایلندی در واقع از هند مشتق شده است. آنها این ادعا را با تأیید قاطع بر کاربرد فلسفه یوگا به عنوان یک مهر تایید، تحت تأکید قرار می‌دهند.
چگونگی اجرای ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی، به عنوان یک نوع یوگای تنبل شناخته می‌شود. در این نوع ماساژ، هیچ تخت یا روغن مخصوص ماساژ وجود ندارد و نیازی به برداشتن لباس‌ها نیست. در واقع، این سبک ماساژ از شما خواهد خواست لباس‌های گشاد و راحتی انتخاب کنید تا حرکات دست و پاهایتان را محدود نکند.
جلسه ماساژ تایلندی یک تجربه ساده و روتین نیست؛ بلکه یک درمان کامل برای بهبود کارکرد عمومی بدن است. در این نوع ماساژ، ماساژور نقاط حساس طب فشاری را در ارتباط با خطوط انرژی بدن تحریک می‌کند.
تکنسین با اجرای یک سری تکنیک‌های یوگا و حرکات کششی و فشاری ملایم، خطوط اصلی انرژی بدن شما را دنبال می‌کند. این خطوط یا کانال‌های انرژی در زبان تایلندی به نام “سن” شناخته می‌شوند.
این فرآیند با وارد کردن فشار متعادل به تاندون‌ها، منجر به شل شدن عضلات، کشش ماهیچه‌ای، و ایجاد تسکین اساسی در ساختار اسکلتی-عضلانی می‌شود. در انتهای جلسه ماساژ تایلندی، تمام تنش‌ها از بین می‌روند و بدن شما با آرامش خاصی پر می‌شود.
انواع ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی، همچون دیگر اقسام ماساژ، انواع گوناگونی دارد و به طور کلی به دو سبک اصلی تقسیم می‌شود که به شرح زیر می‌باشد:
1. ماساژ تایلندی جنوبی
در بخش جنوبی بانکوک به وفور یافت می‌شود و عمدتاً در معابد به عنوان یکی از مهارت‌های محلی آموزش داده می‌شود. این نوع ماساژ به دلیل توانایی خود در افزایش نشاط مشهور است و اغلب مورد توجه مردم قرار می‌گیرد.
2. ماساژ تایلندی شمالی
به طور عمومی در چیانگ مای تدریس می‌شود و با یک سبک رویکردی ریتمیک تمایز دارد.
توصیه می‌شود که در انتخاب نوع ماساژ تایلندی، به نظر ماساژور خود اعتماد کنید. همچنین، مفید است شرایط خاص جسمی یا بیماری‌های خود را با تکنسین یا بخش مشاوره مرکز ماساژ مطرح کنید، به ویژه اگر مشکلاتی مرتبط با بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا دارید.
مدت زمان ماساژ تایلندی چقدر است؟
جلسات معمولی ماساژ به طور عمومی 45 دقیقه تا یک ساعت به طول می‌انجامند. اما ماساژ تایلندی به دلیل داشتن مراحل متعددی که نیازمند دقت و آرامش هستند، به مدت بیشتری اجرا می‌شود.
این نوع ماساژ، به طور معمول در اجرای انواع سنتی و تخصصی خود، حدود 2 ساعت به طول می‌انجامد. اغلب این نوع ماساژ سنتی در کشور تایلند و در مراکز معتبر و مشهور این کشور به اجرا درآمده و ارائه می‌شود.
ماساژ تایلندی که به طور معمول در مراکز خدمات ماساژ ارائه می‌شود، معمولاً بین 60 تا 90 دقیقه به طول می‌انجامد. در این بازه زمانی، تمام بخش‌های پشتی، عضلات گلوتئال، پاها، بازوها، سر و شانه‌ها به دقت مورد توجه قرار می‌گیرند.
مزایای ماساژ تایلندی
برای ارتقاء عملکردهای جسمی و روانی فرد، به شیوه‌ای منحصر به فرد و جذاب نمایان می‌شود. این نوع ماساژ با بهره‌گیری از تکنیک‌های مختلف و اعمال فشارهای هدفمند، تأثیرات مثبت زیادی روی عضلات و سیستم عصبی دارد.
این تأثیرات باعث آزاد شدن مقدار زیادی اندورفین، هورمون خوشحالی، می‌شود که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و احساس شادابی و خوشحالی فراهم می‌کند.
تمام این مزایا بر اساس تئوری‌های مرتبط با طب چینی و فلسفه طب فشاری توضیح داده می‌شوند. این تئوری‌ها باور دارند که در بدن هر فرد، خطوط نصف النهار منحصر به فردی وجود دارند و در امتداد این خطوط، نقاطی به نام طب فشاری قرار دارند.
با تحریک صحیح و متناسب این نقاط، جریان انرژی بهبود یافته و سالم‌تری در بدن ایجاد می‌شود که به عنوان “انرژی چی” در اصطلاحات باستانی شناخته می‌شود. بنابراین، درک دقیق از هر بخش از عملکرد ماساژ تایلندی، به افزایش آگاهی درباره این تجربه مثبت و مفید کمک خواهد کرد.
کمک به رهایی و ریلکس شدن عضلات
اکثر افراد در طول روز، ساعت‌های زیادی را پشت سیستم‌های کامپیوتری، لپ تاپ یا حتی تبلت و گوشی خود سپری می‌کنند. در این مدت، عضلات گردن، شانه، کتف، کمر و مفاصل مچ دست و انگشتان به طور کامل درگیر می‌شوند و این امر ممکن است به وجود درد و گرفتگی‌های عضلانی بیانجامد که امری کاملا عادی به حساب می‌آید.
ماساژ تایلندی به عنوان راهکاری موثر برای تسکین این درد و استراحت عضلات شناخته می‌شود. در این تکنیک، حرکات کششی مشتق از یوگا با ماساژ ملایم ترکیب می‌شوند. این ترکیب از تکنیک‌ها در شل کردن عضلات، رفع گرفتگی‌ها و اسپاسم‌ها بسیار مؤثر است و در نتیجه، به تسکین درد نیز کمک می‌کند.
افزایش انعطاف پذیری عضلات
یکی از مشکلات اساسی در زندگی روزمره امروز، کاهش فعالیت و تحرک روزانه است. این موضوع با پیشرفت سریع تکنولوژی، به چالشی بزرگ تبدیل شده است.
به علاوه، برخی افراد به دلیل بیماری‌های خاص ممکن است قادر به حرکت کافی در طول روز نباشند. این یکپارچگی و نبود فعالیت، منجر به مشکلاتی از جمله خشکی مفاصل و از دست رفتن انعطاف ماهیچه‌ها می‌شود. پزشکان و پژوهشگران، ماساژ درمانی به ویژه ماساژ تایلندی را به عنوان یک راهکار عملی برای پیشگیری از عوارض ناشی از یکپارچگی تشخیص می‌دهند.
حرکات کششی یوگا در ماساژ تایلندی، باعث کشش عضلات به نقطه استواری می‌شوند. استمرار این تکنیک به مدت طولانی، بهبود انعطاف مفاصل و ماهیچه‌ها را به دنبال دارد.
تسهیل حرکات مفاصل
عملکرد و حرکت مفاصل بدن مستقیماً به جریان مایعات مفصلی در فضای بین مفاصل وابسته است. کاهش جریان این مایعات و انسداد یا گرفتگی فضای بین مفصلی، عمدتاً با مشکلاتی همچون خشکی مفاصل، درد شدید و کاهش توان حرکتی همراه خواهد بود.
حرکات فشاری و تحریک نقاط انرژی در بدن، می‌توانند گرفتگی مسیرهای مفصلی را از بین ببرند. از سوی دیگر، حرکات کششی، راندمان جریان حرکت و انتقال مایعات (لنف، سینوویال، مغزی و نخاعی) را در بدن افزایش می‌دهند. ترکیب این عملکردها، به کاهش درد مفاصل کمک می‌کند و توان حرکتی اندام‌های فرد را بهبود می‌بخشد.
بهبود گردش خون
در ماساژ تایلندی، از تکنیک‌های رفع انسداد و رهاسازی جریان خون بهره گرفته می‌شود. ماساژور در نواحی مربوط به اتصال پاها و بازوها به بالاتنه، فشار متناوبی را به مدت 30 ثانیه اعمال می‌کند. این روش باعث تقویت قابل توجه گردش خون در این مناطق می‌گردد.
پس از لحظاتی که فشار اعمال شده رها می‌شود، احساس گرمایی ناگهانی در این نواحی احساس می‌شود. این اثر ناشی از جریان خونی است که به سرعت در سطح اندام‌ها حرکت کرده و فرایند خونرسانی به اندام‌های فوقانی و تحتانی را بهبود می‌بخشد.
تقویت قدرت ایمنی بدن
کارکرد قوی سیستم ایمنی بدن به طور قابل توجهی به سبک زندگی فردی و شرایط محیطی وابسته است. برخورد مداوم با آلودگی و عوامل آلاینده محیطی، منجر به افزایش تولید سموم در بدن می‌شود. همچنین، محدودیت در مسیرهای تبادل مواد و یک لایف استایل نامناسب، باعث مشکلات در دفع این سموم می‌گردد.
تمام این عوامل به مرور زمان باعث ضعف سیستم ایمنی و کاهش توان دفاعی بدن می‌شوند. در چنین شرایطی، افزایش حس خستگی و ابتلا به بیماری‌ها در فواصل کوتاه مدت اتفاق می‌افتد.
اگر احساس کنید که سیستم ایمنی شما نیاز به تقویت دارد، ممکن است جلسات ماساژ تایلندی یکی از راهکارهای بسیار مؤثر برای بهبود گردش خون و دفع سموم از بدن شما باشند.
استراحت ذهنی
در دنیای امروزی که در آن زندگی می‌کنیم، مشکلات و درگیری‌های ذهنی به یک واقعیت معمول تبدیل شده‌اند. از مسائل مرتبط با شغل و تحصیل گرفته تا چالش‌های عاطفی و خانوادگی، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر سلامت ذهنی ما دارند.
در صورتی که این فشارها به طور مداوم ادامه یابند، ممکن است به وجود آورندگان مشکلاتی نظیر افسردگی، اضطراب اجتماعی، استرس، و غیره تبدیل شوند.
جلسات تراپی، یوگا و مدیتیشن از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به حل این مشکلات کمک کنند. همچنین، به نظر می‌رسد که بهره‌مندی از ماساژ نیز یک انتخاب مناسب باشد.
به خصوص، در تکنیک ماساژ تایلندی که علاوه بر تأثیر بر ذهن و انرژی، به تسلط بر عضلات و اندام‌های بدن نیز می‌پردازد. این تجربه به شما آرامش فوق‌العاده‌ای می‌بخشد و بسیاری از افراد پس از اتمام جلسات ماساژ، تجربه آرامش ذهنی عالی را گزارش داده‌اند.
ماساژ تایلندی: یک رویکرد متفاوت به ماساژ
تفاوت ماساژ تایلندی با سایر تکنیک‌های ماساژ بسیار واضح است. افرادی که برای اولین بار تجربه ماساژ تایلندی دارند، معمولاً با تعجب به تفاوت‌های چشمگیر آن پی می‌برند. اما چه عواملی این تفاوت را شکل می‌دهند؟
در ماساژ تایلندی، ماساژور از هیچ گونه روغن، لوسیون یا ترکیبات دست ساز برای ماساژ بدن شما استفاده نمی‌کند، که به همین دلیل این نوع ماساژ را “ماساژ خشک” نیز می‌نامند. همچنین، در این نوع ماساژ، تخت خاص یا سطح مخصوصی برای دراز کشیدن شما وجود ندارد. به جای آن، از تشکچه‌های فوم یا فوتون استفاده می‌شود که روی زمین پهن شده‌اند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد ماساژ تایلندی این است که در حین ماساژ، مراجعه‌کننده به عنوان یک فرد فعال و کاملاً درگیر با فرآیند ماساژ است. در مقابل سایر سبک‌های ماساژ، ماساژ تایلندی باعث فعالیت و مشارکت فعال ماساژ‌گیرنده در مراحل ماساژ می‌شود.
نکات مهم درباره ماساژ تایلندی
همانطور که پیش‌تر اشاره شد، ماساژ تایلندی به عنوان یک تکنیک متفاوت از ماساژهای سنتی شناخته می‌شود.
- این نوع ماساژ نه تنها به سادگی یک تکنیک ماساژ است، بلکه به طور کامل بر هسته انرژی و کانال‌های انتقال آن در بدن تمرکز دارد. همچنین، تأثیرگذاری مستقیم بر عملکرد مفاصل و ماهیچه‌ها را نیز دارد.
- اهمیت انتخاب مراکز معتبر برای تجربه ماساژ تایلندی به وضوح قابل درک است. افرادی که این خدمت را ارائه می‌دهند، باید دارای مهارت و تجربه کافی باشند. در غیر این صورت، ممکن است آسیب و مشکلات جسمی-روحی جبران‌ناپذیری به وجود آید.
- برای یافتن مراکز با اعتبار برای انجام ماساژ تایلندی، بهتر است نظرات دوستان و آشنایان خود را بررسی کنید. همچنین، با شرکت در نظرسنجی‌ها و مشارکت در سایت‌های تبادل نظر، از تجربیات دیگران بهره‌مند شوید.
- در مرحله بعدی، شخصاً به بررسی اعتبار مدارک و مراکز ماساژ مورد نظر خود بپردازید. همچنین، از واحد مشاوره مرکز ماساژ درباره ماساژور انتخابی خود استعلام کنید.
ماساژ تایلندی، در صورت اجرای صحیح، مزایای فوق‌العاده‌ای برای روح و جسم ارائه می‌دهد. با این حال، انتظار نداشته باشید که در جلسه اول به نتایج شگفت‌انگیزی دست یابید. همه روش‌های درمانی برای تأثیر گذاری کامل، نیازمند مداومت و پشتکار هستند.
نظرات کاربران